人人都想长寿，同时又想远离疾患。可怎样能做到这一点呢？甘肃省就有许多老寿星能做到身心健康、鹤发童颜。

　　据甘肃省第五次人口普查统计，全省70岁以上的老人有68万余人，90至99岁之间的老人有7166人，百岁以上的老寿星有243人。

　　近日，我们在兰州市采访咨询了几位体魄强健的百岁老人。

　　"热心待人有益健康！"家住兰州市城关区民勤街的回族老人何海车，生于1897年，经历过三个世纪的她，是目前兰州市年龄最长的百岁老人。

　　何海车老人年轻时也算多灾多难，但她终以宽阔的胸襟挺过来了。老人心地善良，热心待人，极有同情心。

　　何海车的小儿子讲了这样一件事：那还是在棉花供应非常短缺的年代，家人经过好长时间，很不容易用积聚的棉花给老人做了一件棉衣，本想着让老人穿得暖暖和和，舒舒服服的。可没想到，没过多长时间发现老人身上的那件原本厚实的棉衣，不久却变成了没有棉花的单衣。问其原因，老人乐呵呵的说："我把棉花掏出来给邻居家的老人了，人家比我需要，我身体好，不冷。"

　　别看老人已经107岁了，仍然非常可爱，她有一个非常大的特点，就是乐于认错，只要她意识到是自己错了，就会向大家承认错误，即使对方是晚辈也会如此。

　　她的小儿媳介绍说，老人有时心情不好就会发点小脾气，等气消了，就会拉着儿媳妇的手说："儿媳妇啊，你

　　别生我的气，是我做的不对，我错了。"儿媳妇说："看着老母亲那可爱的模样，我还哪有什么脾气呀。"

　　他们婆媳之间的关系一直都很融洽，两人经常在一起聊天。老人特别信任儿媳妇，有时身体不舒服了，家人给她拿药，只有儿媳妇拿的药才肯吃。老人说，儿媳妇是他们家的保健医生。

　　2002年，老人不慎从床上跌下，送往医院，检查结果是：盆骨多处骨折。医生说，由于老人的年龄太大，骨头肯定是长不好了，要动手术的话又害怕风险太大，让老人在家慢慢调养。在全家人的照料下，两个月后，老人的病情有所好转，三个月后，基本上康复了。对于百岁老人来说，这简直就是奇迹中的奇迹。不知道，这算不算是善有善报呢？

　　"勤劳使人远离衰老和疾病。"家住兰州市七里河区安西路的孙秀英老人，今年已103岁了，老人一生都很勤劳能干，从未睡过懒觉，每天早上6点便起床。她从不闲着，为家里忙里忙外。年轻的时候，街坊邻里一提起孙秀英，都佩服她的勤劳能干。四个孙子(女)都由她一手拉扯大，直到七十多岁的时候仍家务活全包，买菜、做饭，收拾家。她就是喜欢干活，以干活为乐趣。孙秀英70多岁的小儿子王振远说："年轻时，因家里缺粮吃不饱肚子，母亲经常起早贪黑到野外挖野菜为一家人充饥 "。问起老人长寿秘诀：王振远说，也许是在旧社会过苦日子过惯了，老人总喜欢吃些粗粮，比如象玉米饼、粥之类的，现在家里的生活条件好了，老人还是喜欢吃自己蒸的米面饼、熬的豆子粥和土豆搭配新鲜蔬菜。

　　"用腿和用脑可以把老年疾病推迟数年。"出生于1904年的顾子惠老人,年轻时一直从事土木工程，并

　　由此游过许多名山大川。先后在黑龙江、四川等地工作，修建包兰铁路时来到兰州。1962年退休。

　　顾子惠的小儿子顾运祥说，他父亲的特点，一是好静，就是写书法；二是好动，就是去旅行。顾老4岁开始练书法，可以说他这一生都是在墨香中度过的。有时候，他写得如痴如醉，吃饭的时候一家人围着桌子等他吃饭，但他不写到尽兴决不罢笔，往往当他端起饭碗时，饭已热过几次了

　　说到顾老的旅行，起初是因为工作的关系，后来主要是因为对大自然的热爱。顾随祥告诉我们，顾老2001年还到厦门去旅行，由于年岁太高，家人去机场买票时，机场工作人员非要看看本人不可，直到顾老精神矍铄地出现在售票窗口前，工作人员这才答应给他机票。

　　不出远门的日子，顾老平日喜欢一个人从兰州小沟头的住处步行到五泉山、白塔山、黄河岸边走走，有时他快步疾走，年轻人跟上都很吃力。

　　听我们在谈他的旅行，顾老插话说："这几天天气暖和了，他想去天水再看看麦积山。"女儿笑着对我们说，

　　你们看，他现在又闲不住了。顾老说："远足后我从未觉

　　得肌肉酸痛，因此我几乎每天远足，看看、感受一下周围的世界，心情愉快地走完全程。这使我保持健康。"越来越多的医生赞同他的观点。远足或散步这样的柔和运动可以把老年疾病推迟数年。

　　顾老至今依然身体健康，每日三餐，饭量不减，而且每天夜里还要吃一顿夜宵，这是他当年在野外工作时养成的习惯。每天除了会客，他喜欢看京剧，看到高兴处，嘴里哼着，用手还在自己的腿上打着拍子，一副很陶醉的样子。

　　随着城镇尤其是农村居民生活及医疗卫生条件的改善，使人口寿命逐年提高。关爱老人，照顾老人更成为我们社会的重要责任，而老年人生活的幸福美满也是我们社会文明进步的一个重要标志。

　　今年以来，甘肃省政府本着为老年人办实事的思想，为全省百岁以上老人每年人均发放1000元特殊生活补贴，对95至99岁老年人，市、州政府每年向每人发放不低于500元的特殊生活补贴；对90至94岁老年人，县、市、区政府每年向每人发放不低于300元的特殊生活补贴。据甘肃省老龄工作委员会综合处处长胡兆明介绍：对此项政策的落实，甘肃省每年要为此拨款300多万元，其中负责为百岁老人发放补贴的省财政每年要拨款25万元。