第一关注：看球不忘健康医生给熬夜球迷支招

　　其实深夜看球，不但不要影响他人，也千万别把自己的身体熬坏了，所以说要注意保护身体。记者为此专门请教了专 家，听他一讲，原来熬夜也有讲究。

　　医生介绍说，熬夜对人体的伤害很大，会让视力、免疫力下降，代谢系统、神经系统也会随着紊乱，如果不加以注意 ，会引起并发症。连续24小时以上不睡，人体会感觉发冷、精力不集中、记忆力下降，严重者肝、肾、肺都会受到影响。因 此，需要长期熬夜者

，首先要做一个全面的身体检查，确定了自己身体良好后，再考虑熬夜。昆明延安医院体检中心主任谷欣 ：主要注意的第一是注意营养再一个就是晚上熬了夜之后要保证有八小时的睡眠第二天一定要把睡眠补回来另外要注意休息多 喝水多吃一些维生素蛋白质类的饮食。

　　医生提示说，熬夜过程中，最好不要喝刺激性饮料或咖啡，这些东西会影响之后的睡眠质量。由于熬夜过后，人会变 得迟钝，精力不集中，医生建议，熬夜过后最好不要马上驾车出行。