为了高考这唯一目标，12年寒窗苦读，蓄积起了巨大的心理压力；一朝高考结束，教辅书籍尽抛，旅游、上网、陶醉于个人爱好，压力尽情释放······现在迈进大学校门，如何“心理能量重聚”，尽快进入大学生的角色？江苏省青年干部管理学院心理学副教授张春光认为：至关重要的是，要在一个月内完成“自我设定”。
自我设定，就是给自己今后的人生形像进行一下设定，具体地说，就是设定一个富
有挑战性，但又并非不可及的目标。首先，要确定一个长远目标，就是人生理想；然后确定职业目标，即毕业后干什么？考研？考公务员？创业？打工？最后要设立学习目标。这时你可上网看一看，了解一下自己所学专业的特色，以及教学计划等，然后为了自己的中远期目标，看看还需要补充一些什么其他的基础知识，确定一些小的目标。如，现在的本科不和英语考级挂钩，但是你若想进家好的公司，或考公务员等，就应该在大学期间通过4－6级的考试，这样你就应该订出英语考级计划，还有计算机的考级等，若想进外企，还应该有计划地学习一些小语种等；除了学习计划，还应该根据自己的个性，制订一个“素质发展规划“，如，应该参加一些什么样的社会活动和社会实践等。
再则，还要将“主动学习”的意识植入心田，大学大班，辅导员、班主任要管很多人，不可能像中学那样关注到你；大学上大课，教授们上完课就走，所以你订的目标计划，要靠你自己去完成和实施，没有人再会像中学那样管着你，监督你。
心理学认为，人的“心理能量”是个恒定的量，谁最先完成“自我设定”，谁的心理能量就会最先重聚，谁大学学习的效率就可能会最高。这效果，犹如那句老话：“一年之际在于春”。李兰陵
