新报讯 15岁以上的人中每5个人就有1个高血压病人，本市高血压病人已达110万人。昨天是“全国高血压日”，记者从市卫生局获悉，本市近年已成为全国高血压病高发地区之一，市民应对其提高警惕。

　　据调查，我国高血压患者已逾1亿，并有继续增加的趋势。本市15岁以上人群高血压患病率为21.06％(收缩压≥140mmhg和／或舒张压≥90mmhg)，高血压病人已达110万。我国仅有53％的人测过血压，44％的人知道自己的血压水平；服药率城市为17％，农村为5％；有效控制率城市为4％，农村为1％。

　　其实，高血压是一种可以预防的“生活方式”病。高血压可以通过多种方式综合预防和控制，采取健康生活方式，可减少55％的高血压发病率，对高血压的早期和规律治疗又可使高血压的严重并发症再减少50％，即75％的高血压及其并发症可以预防和控制。

　　据市卫生局疾病防疫处郭则宇处长介绍，对于已患高血压的病人，应尽早进行积极有效的治疗，尤其对轻型病人应早期发现、早期诊断、早期治疗，防止病情恶化，力争把血压控制在比较安全的系数下。

　　高血压的危险因素

　　遗传：父母有高血压，子女发生高血压的机会要比父母血压正常的子女大得多。

　　肥胖：肥胖的人发生高血压的机会比体重正常的人多2—4倍。

　　盐摄入过多：盐摄入量越多，人群中高血压患病率越高。

　　高脂血症：血液中过量的胆固醇和脂肪会引起动脉粥样硬化，广泛的动脉粥样硬化又将导致高血压。

　　吸烟：烟雾中的有害物质可损伤动脉内膜，引发动脉粥样硬化，并刺激交感神经引起小动脉收缩，使血压升高。

　　大量饮酒：饮酒量越多，人的血压水平就越高。

　　心理因素：长期工作劳累、精神紧张、睡眠不足、焦虑、恐惧和抑郁都可引起血压升高。

　　缺乏体力活动：长期缺少体力活动，如久坐的室内工作等。

　　预防高血压的方法

　　食物多样，以谷类为主；

　　多吃蔬菜、水果和薯类；

　　多吃豆类、奶类食品；

　　经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、动物内脏和荤油；

　　适量体力活动，保持适宜体重；

　　吃清淡、少盐的膳食；

　　饮酒应适量。

　　高血压病人的注意事项

　　生活上要有规律，保证充足的睡眠时间；

　　饮食宜清淡，口味不宜过重，应多吃新鲜的蔬菜和水果；

　　应注意控制情绪，保持心情乐观开朗，避免精神刺激；

　　要戒烟忌酒；

　　在冬季要注意防寒保暖，避免寒冷刺激，避免逆风走路；

　　夜间不宜到屋外上厕所和久蹲用力大便；

　　在医生的指导下长期坚持服药，千万不要擅自停药。

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