个子高了，胖子多了，身体体质总体在不断增强，但缺乏体育锻炼和吸烟酗酒等不良生活习惯，正成为目前影响上海市民身体素质的最大因素。昨日召开的2002年上海市全民健身工作会议，发布了《上海市2000年国民体质监测公报》，这是建国以来本市首次进行的市民体质状况的调查结果。监测显示，本市市民体质总体呈现身材高，但体格并不强壮，心肺机能水平较低，身体素质发展不均衡的特点。这些特点既反映了上海地域的人群遗传特征，更反映出上海城市因其生产方式、生活习惯、生存环境等方面所发生的变化进而对体质所产生的积极和消极的影响。

　　正如上海市一位领导所说的，这份上海人的体检报告可谓是有喜有忧。

　　通过解读这份报告，我们列出相关项目的“喜忧参数”，提醒广大市民，积极参加体育运动，建立健康的生活方式。

　　报告显示，上海市成年人(以下未指明年龄范围的均指20-69岁成年人)男、女平均身高分别为169.4和158.0厘米。其中20-24岁的成年人为最高，男、女平均身高分别达到172.0和160.3厘米。本市成年人的平均体重男、女分别为66.9和57.1公斤。成年人体重在50岁以前的变化趋势为随年龄的增大而缓慢增长，50岁左右为体重峰值，男、女体重均值分别为68.7和59.5公斤，以后有所下降。

　　身高体重篇24岁最高50岁最胖

　　报告显示，上海市成年人(以下未指明年龄范围的均指20-69岁成年人)男、女平均身高分别为169.4和158.0厘米。其中20-24岁的成年人为最高，男、女平均身高分别达到172.0和160.3厘米。本市成年人的平均体重男、女分别为66.9和57.1公斤。成年人体重在50岁以前的变化趋势为随年龄的增大而缓慢增长，50岁左右为体重峰值，男、女体重均值分别为68.7和59.5公斤，以后有所下降。

　　忧：城乡差距依然明显

　　报告指出，上海城市人群的身高、体重等指标均高于同龄农村人群，且这种城乡差距自3岁起就已经显现。但在过去十年中，农村儿童青少年的生长发育水平有了较大的提高，特别是身高的增长幅度明显大于城市儿童青少年，城乡差别在缩小，但体重的增长并不同步，城市儿童青少年的体重仍明显大于农村人群。本市的市民体重超重者比例呈上升趋势。7-18岁儿童青少年的肥胖检出率2000年已达到10.1%，比1991年的2.8%增长了3.5倍。成年人体重超重和肥胖检出率总体为25.9%(按WHO的BMI指数法)，其年龄变化趋势总体为随年龄增大而检出率上升。成年男性体重超重和肥胖检出率在50岁时达到峰值，为38.8%，后略有下降；成年女性该检出率在65-69岁时达到峰值，为40.7%。

　　反映人体呼吸系统基本功能的肺活量指标，在儿童青少年阶段随年龄增大而增大，20岁左右达峰值，男、女分别为3824和2564毫升。之后随年龄增大肺活量水平缓慢下降，50岁以后下降速率明显加快，下降的幅度也较大，65-69岁老年人肺活量水平比上述峰值低40%。本市市民的机能水平不高，以肺活量指标为例，本市儿童青少年的肺活量水平总体低于身体机能篇肺活量指标不容乐观喜：(空)忧：青少年肺活量低于全国平均水平全国平均水平，进入成年后，随着年龄的增大，这种差距逐渐加大，至60岁以后本市市民肺活量水平与全国均值差距平均增至近200毫升。

　　身体素质篇

　　上海人巧、快、灵成年人各项身体素质的总体变化趋势为，20-24岁时大部分身体素质达到最高水平，之后随年龄增大身体素质水平逐年下降，如65-69岁老年人平衡能力仅相当于20-24岁峰值的13%。最大肌力在40岁以前基本保持最高水平，变化幅度较小，之后发生转折，随年龄的增大而明显下降，至65岁以后，其最大肌力比最高值下降了约1／4。

　　喜：青少年体质总体有所增强

　　与1995年相比较，5年来本市儿童青少年的体质水平总体上有所改善和增强，身体素质中有较明显增长的年龄组项目占70.6%(主要为速度、下肢爆发力和肌肉力量等指标)，基本持平的占13.1%，有所下降的占16.3%(主要为部分年龄组的耐力素质和身体柔韧性等指标)。

　　与全国平均值相比较，本市市民的身体素质在以下几方面具有一定的优势：速度、下肢爆发力、人体反应性、灵敏性等指标较好，具有巧、快、灵的特点。

　　忧：耐力、柔韧性较差

　　与全国均值相比较，本市市民身体素质的薄弱环节主要有以下几方面：肌肉力量总体上水平较低，并从儿童青少年时期就开始呈现劣势，其中女性(生)更为明显。学生的耐力素质总体水平仍然较低。成年人身体柔韧性较差，明显低于全国同龄平均水平。与过去相比，部分年龄阶段的儿童青少年身体柔韧性水平有所下降。

　　专家解读

　　缺乏锻炼影响身体素质刘国华(上海市卫生局副局长)：这份报告的推出非常及时，意义也很重要，它科学地反映了上海市民的身体素质状况，透过这份报告，我们可以看出，影响现代人身体素质的因素有很多，除了客观环境这一因素外，还有很多主观因素，其中最主要的是，现代人缺少体育锻炼，抵御能力下降，随着社会竞争的激烈，心理压力也增大了，体质也变弱了。

　　此外，不健康的生活方式和不良生活行为，如吸烟、酗酒，经常通宵不休息，使人体这一“生物钟”出现不应有的震动，而且普遍存在着营养结构不合理。现在生活水平提高了，市民吃得好了，肉食品成为主食，特别是青少年，饮食习惯不正常。王玉兴(上海市应昌期围棋学校教研室主任)：现在“牛奶比矿泉水、可乐还便宜”，但孩子们不喝牛奶偏要喝饮料，家长也听之任之。生活好了，孩子要什么家长就给什么，造成偏食和营养过度，所以小胖子越来越多。现在我们提倡“快乐体育”，可由于怕伤着孩子，许多学校的体操项目不搞了，这样，学生柔韧性差了。

　　经常锻炼者身体素质好

　　青年锻炼者中，男性多于女性，分别为39.7%和27.2%。其锻炼目的除了增强体质外，男性青年人更强调体育活动的消遣娱乐性，喜爱球类运动项目，20-24岁的男性球类爱好者达到54.7%；女性为保持身材和为了减肥，较多地选择健身操舞，达到30.4%。经常参加体育健身锻炼的青年人，其下肢爆发力、速度、肌肉耐力以及身体柔韧性等指标均明显较好。

　　今天，你锻炼了没有？

　　今天你锻炼了没有？这个问题可以用许多个面目出现，譬如：你有多长时间没畅快地呼吸新鲜空气？你有多长时间没痛快流汗？你有多长时间没有让每一块肌肉发挥它应有的功能？你还记得射门得分时带来的喜悦吗？除了在电子游戏里。你还记得登高望远的快感吗？除了在观光电梯中。上一次你在水中畅游是什么时候？是在家里的浴缸吗？上一次你筋疲力尽后酣然入睡是在什么时候？是在牌局结束的某一个出租车上吗？

　　你偶尔还会有步行回家的勇气吗？这些问题可以有很多个回答，譬如：你很忙，你的时间很紧张，你每天要打100个电话，要拜访200个客户；你每天要在电脑前苦苦监守，还有很多朋友的聚会不能错过。日子要过，赚钱很难，你要照顾妻小，你要孝敬父母，看着你在地铁的入口和出口处来回奔波；看着你在大都市里行色匆匆，你的时间要精确到秒……这就是你的答案。这真是你的答案吗？问问你的父母，他愿意看见子女神色憔悴吗？问问你的妻子，她愿意看见爱人一脸疲惫吗？问问你自己，这真是你想要的生活吗？可以少见一个客户吗？可以少看半小时泡沫剧吗？可以少睡一次懒觉吗？你知道自己的健康对你爱的和爱你的人有多重要吗？

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