晨报讯“一想到今天要工作，我心里就打鼓，不知为什么就是有说不清楚的恐惧，就是不喜欢上班，希望再多放几天 假。”在广告公司从事设计工作的陈先生这样告诉记者。不少在节日期间几乎玩“昏”了的上班族不约而同都被“上班恐惧症 ”给“盯”上了，一想到上班，就会出现焦虑、恐惧的情绪，严重的甚至要找心理医生帮忙。一位在合资企业工作的朋友告诉 记者，在日历翻到2月15日、16日的时候，她就开始有一种莫名的焦虑。春节前她拼命盼望放假，期望经过7天的调整后 会有一个很好的状态。然而7天这么快就过去了，一想到自己又将面对那么大的工作量就怎么也提不起精神。据神经内科医生 介绍，有一部分上班族每当放完长假后，由于对即将到来的紧张工作缺乏心理准备，就容易产生忧虑、厌倦工作的不良心理。

　　据神经内科医生介绍，这种现象与现代都市人对节奏快、压力大的竞争生活缺乏适应能力以及心理卫生知识匮乏有关 。“上班恐惧症”病因基本是这些人在节日期间无忧无虑的日子和上班后紧张工作形成了鲜明的反差，造成对上班存在心理阴 影。还有一些人在节日期间对个别娱乐项目过分迷恋，以致产生精神惶惑。预计更多的人上班后还会有疲劳、头痛、注意力不 集中等“上班恐惧症”症状。其实，这种由于节日造成的综合症不止年轻上班族有，孩子和中老年人都有。但不同年龄段有不 同的症状：一些患有高血压、心脏病的中老年人因过节比较兴奋，加之过节操劳过度，容易犯重病；年轻人想彻底放松，通宵 打麻将，过度抽烟、喝酒导致生物钟被打乱；外出旅游的人到上班前匆匆回来，身心都没调整，根本无法适应正常的作息时间 。专家认为，休息时间不能过短，也不能过长，7天的假期应该是合适的，之所以部分人有不舒服的感觉，除了工作压力外， 问题还可能出在自我心态的调节。有的人对休假没什么安排，放假反而把原来有序的生物钟打乱了，假期结束了，人也精疲力 竭了。作为应对之策，关键是自己要注意在饮食和睡眠上加以调整，还不妨主动走出“休闲”状态，静心想想上班后应该做的 事情。此外，找朋友聊聊天，或到空气清新的地方散步，也有助于调节精神状况，必要时可采用药物治疗。(本报记者刁迎庆 )

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