全球每年200多万人死于缺乏运动

　　新快报讯(记者肖萍通讯员许锐恒)昨天是“世界卫生日”，今年世界卫生日的口号是“运动有益健康”。昨天上午 9时至12时，广东省卫生厅、省体育局、省疾病控制中心等多个部门在广州天河体育中心举行了大型的宣传咨询活动。记者 从咨询现场获悉，虽然很多市民已认识到运动对健康的重要性，但对于怎样运动才合适、多大的运动量能达到有益健康或预防 疾病的作用等问题仍不甚了解。

　　“生活方式病”可致人死伤

　　目前，非传染性疾病已成为世界大部分地区的主要疾病。原因之一是人们的生活方式改变，导致体育活动减少、饮食 改变和吸烟增多。记者昨天在天河体育中心的咨询现场发现，广州市民中的“生活方式病”也日益增多。如一位年轻白领说， 他几年前在大学时，一顿吃六个包子也不发胖，精神也特别充沛，踢球跑大半场都不累，而现在工作压力大，老吃不下饭，肚 腩却一天天大起来，上楼梯都气喘。

　　世界卫生组织一项研究初步指出，缺乏体育活动或久坐的生活方式是全球死亡和伤残的10大原因之一，每年导致全 球200多万人死亡；60％～80％的成年人的体育活动量不足以增进健康；非传染病性疾病，如肥胖、糖尿病、心血管病 等所引起的死亡，77％发生在发展中国家，且发病率还在上升。

　　每天30分钟中强度运动

　　有关专家指出，其实体育活动不一定都要到体育场，只要是能消耗能量(热量)的身体活动，都可或多或少地达到锻 炼目的，如散步、溜冰、跳舞、爬楼梯等。专家指出，如果要达到防病保健的效果，每天最少要做30分钟的中等强度的运动 。

　　有关专家还特别提到几个运动误区：有人平时工作忙，一到有空就加长时间、加大强度运动。其实平常缺乏体力活动 的人，只有经过一段时间规律适度的体力活动积累，相应的健康促进效应才能显现；有的女性则认为逛逛街、做做家务就算是 运动了，这样也是不科学的。

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