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专家指健康饮食适量运动必不可少
新快报讯(记者林靖峻通讯员金顺英)记者昨天从“预防和控制肥胖宣传周”活动上获悉，保守估计，广州目前已有
105万人患上了肥胖症。
肥胖患者百病丛生
据了解，亚洲国家肥胖症问题最严重的排名是日本、韩国和中国。中山一院营养部主任范华迪介绍，肥胖问题在我国
特别是一些经济发达地区日趋严重，并严重影响到人民的身体健康。以广州为例，成年人的肥胖症患病率超过10％，青少年
也达到5％-7％。
对于广州人喜欢把肥胖说成是“发福”，认为肥很有福气，范主任说“这是绝对错误的”。研究认为，肥胖症易导致
人体罹患糖尿病、高血压、胆结石和各种心血管疾病，严重的还会患上乳腺癌和肠癌。此外，肥胖者早逝的危险更是非肥胖者
的1.3至2倍。
专家指出，肥胖症发病率的不断上升与现代生活方式和饮食习惯的改变有着密切关系，如过量饮用啤酒而导致的“啤
酒肚”，年轻人钟爱雪糕、巧克力以及“洋快餐”等高脂、高热能食物等。
合理“进出”很重要
防止和减少体重超重的方法最好方法就是不要过量饮食，避免进食高脂肪、高热能食物，同时加强体育运动锻炼。范
主任说，出现肥胖症的主要原因是摄入食物的热量大于人体活动的需要量，造成体内脂肪沉积过多，少部分人则是由于下丘脑
功能紊乱所致的单纯性肥胖症。
除适当饮食和运动外，尽早知道自己是否患了肥胖症以便及时就医也非常重要。据介绍，肥胖症患者通常是指体重超
过标准体重20％以上的人。市民可以通过以下两条公式进行简单自我检测：
①身高(CM)-105＝理想体重
②男：［身高(CM)-100］×0.9＝理想体重
女：［身高(CM)-100］×0.85＝理想体重
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