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吴先生最近总觉得不大对劲：全身乏力，反应迟钝，好几次材料已经准备好，临开会时忽然不记得放在哪了，到医院检查，又没什么病痛。近来，还有一些类似吴先生的读者向本报“读者热线”咨询，究竟是什么原因才导致这种状况，又该如何防治呢？8月20日，记者就此采访了市中医院亚健康态专科的熊主任和市健康教育所的吕惠栋所长。
熊主任介绍说，目前我市对“亚健康”问题还没有确切的统计，但是据中医院专科诊 疗情况来看，越来越多的人都不同程度地出现此类症状，每天来门诊就医的少则七八人，多则几十人，患者以管理人员和中小学生居多。
那么“亚健康”有何症状呢？熊主任说，主要表现在以下几方面：情绪忧郁、焦虑、紧张，烦躁、容易激动；白天精神困乏，注意力难以集中、记忆力减退、对事物的兴趣减退、反应迟钝；生理上表现为疲劳、失眠多梦、头晕、出汗、缺氧等。很典型的就是一些企业老总，工作之余还要应酬，导致很多人怕应酬，心理上产生躲藏的心态，行为孤僻，身体乏力。另外一些中小学生则是因心理压力大的原因。“亚健康”该如何预防和消除呢？熊主任认为主要有以下几方面：第一，保持良好心态，让自己心情舒畅，加强自身修养；第二，积极锻炼身体，常运动，比如说一些长时间伏案工作的人需要多活动筋骨，使体内的循环畅通；第三，保持规律的生活，起居定时，饮食上合理搭配，避免多吃刺激性的食物，多吃新鲜蔬菜和瓜果，补充维生素和微量元素；第四，转变就医观念。处于亚健康状态的人往往忽略这些症状，头痛医头、脚痛看脚。
熊主任还补充说，亚健康状态出现后，最好以调整为主，一般不需要药物治疗，采用中医点穴针灸和整脊对部分症状也有很好的效果。
吕惠栋所长在接受记者采访时说，现在有不少市民常常忽略这些“小恙”，对健康的认识上存在一些问题：第一，没有及时调整，日积月累，最终疾病缠身。因此，他认为，每个人都应当提高自身“健康素养”，及时调整生活压力，保持生理与心理的健康；第二，不注重对生活的调节。他认为，应学会调节生活，忙里偷闲，让紧张的神经得到松弛，这也是防范“疲劳症”的精神良药；第三，不注重运动。最易使人疲惫的莫过于长期不活动，但现代人的工作往往静而不动，人到30岁以后，每过10年，心脏排血的能力就下降6％～8％，血压就上升5％～6％，肌肉组织则减少3％～4％；最后，没有保持心情舒畅。现代心理学研究表明：当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，他身体的血压和氧化作用就会降低，而当人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。研究标明：烦闷、懊悔、愤恨、焦虑、忧伤的情绪，是产生疲劳的内在因素。
本报记者 桂芹 实习生 丁师轶 郭妍妍
小资料
我市有关部门正在对8000位不同从业人员进行了健康指数的调查，并将做出科学的数据统计。市健康教育研究所吕所长介绍，目前，我国正面临着CFS（慢性疲劳综合症）的严重威胁。2000年上海、无锡、深圳等地对1197位中年人健康状况进行调查，结果标明：66％的人出现失眠、多梦、不易入睡或白天打瞌睡的现象；经常腰酸背痛者为62％；一干活就累的人占58％；爬楼梯时感到吃力或记忆力明显减退者为57％。
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