人民网10月7日讯 尽管人们对健康日益重视，但最新的一项统计表明：时刻关注健康，健康意识较强的人只占了17%；十年来，50岁左右的中年人死亡率上升最快；70%的人处于亚健康状态，真正健康的人不到10%。健康，我们如何离你更近些？对此，笔者采访了南京中医药大学教授宋为民。

　　鹤发童颜的宋教授研究了数十年的营养学和养生学，首倡的健商、大健康、未病学等健康理念曾在国内外造成一定影响。其最新出版的《健康智慧储蓄你的生命》，详细阐述了“健商”新理念，日前被国家“全民健康促进会”认定为全民健康推荐读物。他说，健商即健康的商数，是用指数来衡量一个人所具备的健康意识、健康知识和健康能力。若健商大于1，可视为健康；若健商小于1，则为亚健康或疾病。

　　宋教授说，要保证健康，就得在提高健商上下功夫。从目前的现实来看，最重要的，一是知的问题，让人们增强健康意识；二是行的问题，教会人们如何保证健康。

　　就拿健康意识来说，在我国，每100万元医疗费中，有99%用于治疗，只有1%用于预防；而在发达国家，其比例为7比3，这表明国人健康意识还有很大差距，“特别是50岁左右的中年男性，由于事业和家庭等的拖累，健康意识最为淡漠”。

　　有两个典型的例子可以说明人们的健康意识尚待增强。比如心脑血管发病率，发达国家呈下降趋势，我国却在上升。尤其是近年来，高血压迫近中青年人，但许多中青年人都以为高血压是老年病，知道自己患病后，并不积极治疗，而这种病恰是威胁极大，其治疗是终生性的。再如，在美国等国家，老年人仍有一副整齐、健康的牙齿并不奇怪。而在国内，有49.5%的人认为牙病不算病，定期进行口腔保健的人不足10%。

　　那么，如何提高健商？宋教授说，古今中外，有很多养生经验，如美国的“person计划”，认为生活要有目标、锻炼、休息、日光、氧气和营养；著名老中医干祖望的“童心、龟欲、蚁食、猴行”；乾隆的“十常养生法”……宋教授着重介绍了他首倡的生物钟养生、木桶论养生、数字化养生。如生物钟养生，因为人的一百多个生理节律都由生物钟支配，保证生物钟的“准点”是健康的根本条件，生物钟“错点”则是疾病、易疲、易病、早衰的总根源。“木桶”养生，是指健康是由许多因素共同决定的，好比由几块木板箍成的木桶，若其中一块木板短了、烂了，就会影响整个木桶的寿命。数字化养生，是指用数字来决定养生的具体方案。如晨练是否起作用，可以用“晨练指数”来决定。晨练有宜轻练、宜主动饮水等“六宜”，也有忌雾天练、忌风天练等“六忌”，晨练指数通常可分六级，I级为六宜皆有，六忌全无，即晨练指数为6，为最佳状态；Ⅵ级，则是缺五宜或有五忌，即晨练指数为1。所以，晨练也要讲科学。(晓华)

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