本报讯(记者曾文琼宋元晖通讯员徐景波)昨天是第五个全国高血压日，记者从广州市卫生局在英雄广场举行的活动 获悉，广州属高血压高发地区，高血压患病率上升的速度高于全国水平，增幅比全省平均水平高1倍。为此，专家希望居民增 强自我保护意识，减少高血压发生的危险。大量研究表明，原发性高血压是其他心、脑血管疾病和肾脏疾病的重要危险因素， 高血压的上述并发症具有高度的致死率和致残率，例如脑血管疾病、心脏病是我国1999年第二、第三位的死因。我国高血 压患者估计高达1亿人左右，由此需要的卫生费用也相当巨大。据统计，广东省高血压患病率从1991年到1998年增幅 明显加快，总患病率上升了40·68％，在25—49岁年龄段的增幅超过50％，30—40岁组更增加近一倍，高血压 的患病年龄逐渐降低。随着经济发展、生活水平的提高，生活方式及膳食模式的改变，作为省城的广州高血压的发病情况更为 严峻，高血压患病率上升速度高于全国水平，总标化患病率由1991年的11·45％升高到1998年的20·80％， 增幅达80％，是全省平均增幅水平的1倍，其中20—45岁年龄段患病率比1991年增长1·5—2·5倍。专家提醒 市民不能对高血压掉以轻心，只有通过社区综合防治，才能提供连续、长期、整体和个性化的卫生服务。市民只有自觉消除肥 胖，适当运动，才能有效预防及控制高血压。小贴士怎样防治高血压世界卫生组织建议的理想血压是，收缩压＜120毫米汞 柱和舒张压＜80毫米汞柱。高血压的防治可以分为非药物治疗和药物治疗。非药物治疗包括：●保持理想的体重。●合理膳 食：减少钠盐，食盐每天不超过5—10克；减少膳食脂肪，补充优质蛋白质，定期检查血脂；多吃绿叶菜豆类制品以补充钾 和钙；多吃蔬菜和水果；限制饮酒。●增加体力活动：运动强度因人而异，具体项目可选择步行、慢跑、太极拳等。●减轻精 神压力，保持心理平衡，保持心平气和。●戒烟。轻度高血压药物治疗则应该在医生的指导下进行，避免突然停用降压药而导 致“停药反跳”现象。

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