刚过了18岁生日的小赵,第一次来减肥门诊时,刚刚参加完高考,他让医生“眼前一亮”。个子不高的他足足有1
90斤。据他父亲说,这孩子从小就爱吃,特别这两年生长发育最旺盛的时期,体形急剧发胖,同学们见了都笑话他,连吃苦
夏令营都去过了,他还是胖。验了血、查了B超,结果小赵除了腰围体重超标外,血脂也已增高,轻度脂肪肝。
医生说,正常人的体重脂肪含量约在20%左右,大部分肥胖者都是脂肪增多引起肥胖 ,有的脂肪含量达到30%,
甚至40%左右。体内脂肪含量增高,就容易造成高血脂和脂肪肝。小赵由于爱吃油腻的食物,平时缺乏运动,缺少体内能量
的消耗,造成脂肪堆积在体内。经体脂仪测定,小赵的脂肪含量已达到34%,引起高血脂、脂肪肝是很必然的。
其实要解决高血脂和脂肪肝这两大危害也并不困难,医生说,重要的一环就是要减肥。科学的减肥方法是:安全有效
的药物+合理的饮食结构与良好的生活习惯+适量运动。具体做法是:第一,合理饮食。多吃新鲜水果蔬菜,忌肥肉,选用植
物油,不用油煎炸,少进甜食,忌饮酒。第二,适量运动,运动时注意:做有氧耐力运动,如步行、游泳、骑自行车和慢跑,
必须注意只有运动达到30分钟以上,人体内的脂肪才被消耗,否则减去的是水分;应维持或低于65%的最大心率,防止骨
关节损伤;运动时要适量并持之以恒地与节制饮食并进;还可经常做腹部按摩。第三,合理应用减肥药。可以选用只作用于胃
肠道,不进入血液,不抑制中枢神经系统,不抑制食欲的药,目前比较安全有效的减肥药是赛尼可。做到以上几点,由肥胖造
成的高血脂、脂肪肝也就消除了。
两个月的疗程过后,小赵再次来到减肥门诊时,体重已有明显下降,腰围小了,血脂正常,B超显示脂肪肝也有缓解
了,除去了身上不必要的赘肉之后,他似乎更结实,也更有自信了。
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