春节长假结束，上班族纷纷回到单位，重新投入工作中。可不少人此时却颇感精神不振，并伴有头疼、疲劳、瞌睡等种种不适。专家称，这就是常困扰上班族的“假期综合症”。

　　长假过后上班“发呆”

　　长假之后，不少上班族精神萎靡，面黄肌瘦，甚至带病返回工作岗位。据长沙市健康

教育所专家廖一民介绍，春节长假，一些人往往肆意放纵，不太注意自己的身体，其中包括喝酒过多坏了肠胃、搓麻将时间过久导致“暂短性行走神经消失”、看电视过频患上“视屏终端症”、饮食过杂拉起肚子等等。这些导致他们在上班后感到过度疲劳、睡眠不足、没有胃口和注意力不集中，对工作影响很大。此外，大部分人在春节期间运动过少，致使上班后精神不振作，作风懒散，一工作就头痛。

　　就诊者三成患上综合症

　　2月8日，在长沙市各大医院就诊的人明显增多，其中30%的人是患上了头痛、疲劳等“假期综合症”。

　　记者在湘雅医院心理咨询室看到，短短两个小时内，前来咨询求诊的患者就多达20人。尹小姐是北京某电脑软件公司驻长沙办事处的软件制作员，春节期间，她到海南等地尽情玩了一趟，可昨天一回到家，翻来覆去都睡不着；今天来到单位，刚打开电脑，脑海里一片空白，直望着电脑发呆。为此，她只好找心理医生咨询，以尽快投入工作。

　　心理调节是治疗良方

　　如何消除“假期综合症”？专家介绍，上班族要在饮食尤其是在心态上及时调节。在每天工作前，自己要提前一定时间进行调节，比如疲劳的提前一天有规律地休息，饮食不规律的提前一天多吃清淡的东西，多喝水、多吃水果，做到起居有序、饮食定时、营养均衡、娱乐有节。

　　(作者：张振中何达志)

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