本报讯(记者孟环)想瘦却瘦不下来，已经成了许多女孩子的心病。记者了解到，今春北京十分流行各种健康、安全
的“保养式”减肥瘦身法，热衷减肥塑身的姑娘们今春显得“成熟”起来，她们不再相信一天、三天就瘦下来且不反弹的“神
话”，积极锻炼、身心放松地“慢慢减”成了大家的首选。在“太空舱”中“慢慢减”
昨天下午，记者在爱知美容美发中心见到了正进行澳洲SPA芳香疗法瘦身的白小姐，白
小姐正舒适地躺着。身边，
美体师正在给她进行全身推油，随后，她被请进“太空舱”躺下，进行熏蒸排毒，她说：“我尝试过不少‘闪电’减肥法，每
次花钱不少，几天后果然瘦了几斤，但没过多长时间就反弹了，又试过靠饿肚子节食减肥，几天下来没精打采的，忍不住大吃
一顿全回去了，再有就是吃药，上吐下泻折腾得我也美不起来。今年春天，我决定选择健康理性的方法塑身，通过咨询专业人
士，我最终明白减肥美体是个长期的过程，不能光凭自己的主观愿望去‘摧残’自己的身体。”五花八门“减肥怪招”
今年20岁的小捷听说食指和中指的第一、二节是食欲的穴位，所以每日用绷带在这位置紧裹15到20分钟，以期
降低食欲，从而达到减肥之效。此外，还买来减肥腰带、减肥裤，隔三差五地蒸气浴等，结果常常是饿得头晕眼花，大量排汗
、脱水，体重是暂时轻了几斤，结果一周后，脂肪又回到身上。前两天为了追求模特般身材，又进行“致泻剂减肥法”，结果
自然是以失败告终。业内人士告诉记者，这是目前减肥食品中最常见的却是最不可取的方法，主要通过利尿或腹泻导致脱水而
使体重减轻，而脂肪却并未减少，喝水后又恢复原状。
还有的女性朋友每餐前后用软毛牙刷刷舌头，希望降低食欲。此外，还有牛奶减肥法、苹果减肥法、暖脚减肥法、基
因瘦身新法、香味疗法、以“油”攻“油”瘦身法、辣椒燃脂法等，更是让女性们眼花缭乱、无所适从。提示与提醒：减“肥
”别减“美”
专家认为，减肥有三个原则值得借鉴：第一，不能为了某一目的强迫自己，不能过分勉强，引起内心反感，诱发新的
“脑疲劳”。第二，减肥不能急于求成，不能突然改变饮食习惯，应该按部就班，循序渐进。第三，对有利于健康且自己非常
喜爱的事情(或食物)，要开始做(或吃)，即使从一样开始也好。这点最重要也最关键，接受它就是成功的第一步，不会造
成厌恶和反感。坚持下去，既有助于恢复愉快心情和满足感，激活“大脑边缘系统”，消除“脑疲劳”，也有助于自己慢慢养
成有益健康的行为习惯。此外，如果渴望瘦的话，不要盲目偏信那种“闪电式”减肥法，调整规律的生活方式、选择科学长期
的健康减肥法才是理所当然的，不规律的生活方式、没有任何科学道理、乱七八糟的减肥法和混乱的节食会令生活节奏
紊乱，极易发胖和反弹。总之，减肥是女性一个长期的课题，欲速则不达，自身养成日常良好的生活习惯，再加上专
业人士的帮助，一切就水到渠成了。
新浪精彩短信
