仁厚者洪昭光
点击此处查看其它图片

　　60万人听过他的讲座，300万人读过他的书籍，去马今羊，用“红遍全中国”形容医生洪昭光，一点不为过。

　　“一二三四五、红黄绿白黑”，“三个半分钟、三个半小时”，“步行三五七”，“养心八珍汤”，“幸福三部曲”……有关人士评价，洪昭光教授以通俗化、口语化、可操作化把健康知识讲活了。更是有媒体评价———“《登上健康快车》上有的，除了一些医学常

识外，也没有什么深奥的理论，就是针对一般民众的生活起居，浅显易懂地讲了些保持健康的原则，只是在‘有啥别有病，缺啥别缺钱’的年代，洪昭光‘该出手时就出手’，创造了‘比小说还好看’的‘健康报告’，正应了对症下药的诊治方法，不火才怪。”

　　不尽然，新华书店科普专柜的浅显易懂保健书籍一直都有几十、上百种，何以独独洪昭光的受垂青呢？

　　还是一位了解洪昭光的人士说得好———“听他的‘演讲’，细读他的‘手抄本’，不难发现，那些听起来浅显、琢磨起来却觉得深奥的理论和知识，已经不仅仅是健康的范畴，它渗透着更广阔的社会、伦理人文内涵，饱含着中华民族博大精深的道德与哲学。”

　　这或许就是洪昭光健康知识的魅力所在。

　　言为心声。走近洪昭光，才能知道，那些健康知识都是他以爱心为作料精心炒制的，所以品尝起来才色香味形俱佳。

　　宅心仁厚者，洪昭光。

　　-百姓有口皆碑

　　记者：洪教授，现在市面上以您的名字为招牌的保健类书籍至少有六种之多，而且据说《登上健康快车》在全国已销售100万册，提起您的名字可谓是无人不知、无人不晓。老了老了一不留神成为百姓心目中的明星，感觉如何？

　　洪昭光：(笑了)把我当成明星就糟了，我是普通医生做普通事，真没想到会出名。可说实在的，老百姓对我的态度也真是感人。几天前我去理发，理发师说洪教授昨天晚上我在第四套节目看见你了，讲得真好，我就爱看你的节目，我说谢谢。上一次在机场也是，机票都是别人帮我办理的，我站在一边，有人看见我，叫着我的名字就围过来了，又是问候，又是签名的，忙得不亦乐乎。到上海讲课，住在机场宾馆，宾馆经理握着我的手说，他们这里接待过两个名人，一个是霍金，另一个就是洪昭光。我真是受宠若惊。那天我在南京夫子庙餐馆就餐，被一位中年人认出，很快许多热情的群众围上来，又是问候，又是表示感谢，还要我多多保重身体。上街打车，司机仔细看我，我也不做声，他说你是不是写书的人，我说不是。他说我看你像啊，像是写健康的书，写得太好了，很管用。我看再不承认就不礼貌了，就点头了。一位记者采访时，给我照相，让我站在医院二楼的铁栏杆后面，下面一辆汽车停下来伸出一个人脑袋说：“哟，洪昭光。”早上在花园里散步，走了一半，“洪主任”，一个声音把我叫住了，一聊她是一个中学的医务室大夫，四十多岁，正在看那本《登上健康快车》的书，她还说：“我妈妈八十多岁，也在读健康快车。”我常在土城公园散步，几乎每次都被晨练的人们认出，然后问长问短。说实在的，老百姓记住了我，是对健康教育工作的肯定。我从医四十多年，我的知识智慧，都是人民给我的，病人给我很多，老师、同仁、社会给我很多。我想既然是党和人民哺育了我，我就应该把知识回馈社会，报效人民。不过我还是愿意默默无闻，低调生活，不想成为被关注的对象，我的原则是诚实做人，认真做事，无愧于心就是了。

　　-大道至简

　　记者：群众把医生当成明星追，是因为您做了这样的善事，把健康知识从高高在上的象牙塔中解放出来，打破揉碎，删繁就简，用中国文化的哲学精髓、诗词歌赋的名言警句、活灵活现的顺口溜、语言文化的修辞术等方法加以平民化包装，让老百姓一听就懂，一懂就用，一用就灵。我想，您从小肯定是一个文理兼优的学生，现在是厚积薄发。

　　洪昭光：不是。小时候我的文科成绩平平，个人爱好还是数理化。后来是在工作实践中感觉到人文重要性的。通过与病人的接触，我深深感到，光给他开药不行，必须给他心理和人文的关怀，还要告诉他饮食上、生活上、预防上注意什么，病才能好得快，以后复发的机会少，这也是医生的责任，否则药吃完了病又来了。医学不但是自然科学，还是一门社会科学。医学的对象是人，不但要医术，还要人文和艺术。所以是病人的需求，迫使我系统地阅读一些中国传统文化、历史方面的书籍，认真翻看报刊，注意收集资料。

　　我平时也喜欢唐诗宋词、中国历史和自然风光。许多人很喜欢西方的东西，认为西方的东西都是先进的，东方的东西比较落后。我的观念恰恰相反，无论是历史、哲学、文学，我们中国五千年文化的博大精深，远远超过西方很多发达国家。我一再给年轻的硕士、博士讲，要以炎黄子孙为自豪。西方许多先进的东西，没有超过中国古代哲学的范畴，而中国古代许多优秀的东西我们却忽略了。美国总统里根上台发表国情咨文时讲了老子《道德经》中的一句话“治大国若烹小鲜”，别看只有七个字，却深刻说明了治国、治家、烹鱼都是一个道理，即要对事物进行全面的、多因素的、动态的观察分析。1988年，75个诺贝尔奖金获得者在巴黎发表一个宣言，意思是说在二十一世纪人类如果想过和平、安宁、幸福的生活只有回到两千五百年以前的孔子时代，去向这位东方智者寻找智慧。李约瑟著《中国科学技术史》十卷，他崇拜老子李耳，把姓都改了。环保是最新概念，其实两千多年前，中国就有“天人合一”理论，这就是最朴素最古老的环保观念。最古老的往往是最现代的，而最现代的又常常回归原始。

　　记者：文史哲，书都是越出越厚，现代医学这棵大树，分出的杈杈也越来越多、越来越细，已经深入到了分子生物学，您却在走简约的道路，会不会有悖于科学的精确性？

　　洪昭光：我相信老子的话“大道至简”。如果交给病人的方法很简练，很多人由此多活了十几年，更健康，自己少受罪、儿女少受累、节省医药费，这就是造福全社会的好办法。唐诗“床前明月光，疑是地上霜，举头望明月，低头思故乡”，20个字，流传百世。现在很多作品一写一两百万字，没过多久被人忘光了。我买过很多心理学方面的书籍，厚极了，看着就头疼，认知、感知、意识、人格量表，许多专业名词枯燥不吸引人，老百姓不爱看，这是必然的。但是心理又很重要，心理学知识总又用不上，我感觉要有一种简易的办法。饮食方面也一样，一本书就100万字，还有很多复杂的表格和建议，比较空泛，能不能用一二三四五、红黄绿白黑来具体化，就容易懂了。

　　关于精确性，要看用在什么方面。我认为科研要精确，而科普就未必。科研说48.99%，科普讲一半儿，就可以了。如果给老百姓也讲48.99%，他记不住，也做不到。2200千卡、300毫克胆固醇、8%饱和脂肪酸，不好理解，而三份高蛋白、主食六两到一斤，他们就懂。就像傻瓜相机和高级相机，专业相机是好，一个好几万，长镜头短镜头、滤色镜、焦距，对于普通百姓来说，贵而不好使，傻瓜相机一摁就管事，便宜而基本上可用，照出来虽然没有专业那么好，但也够了。科学知识要走进千家万户才能发挥作用。

　　实际上很多事情可以简单化。解放初期，我国很快消灭传染病，举世瞩目，人均寿命明显延长，不是靠的高科技，不是靠的新药，更不是靠基因，就是毛主席说的“预防为主”。“预防为主”是一个简单的道理。中国两千年的麻风病消灭了，不是靠高精设备和新药，而是四十年如一日深入疫区现场，家家户户，认认真真看病，认认真真随时预防，道理也很简单：认真二字。防痨，二十世纪90年代以后，全世界结核病在上升，中国也是上升，惟独北京是下降，得了国际防痨联盟授予的世界最高奖，靠新药吗？不是，新设备吗？不是，道理也和麻风防治一样，深入现场，宣传教育，手把手教，到病人家里看着他吃药，所以最后取得金奖，靠的也是认认真真的态度。

　　-大医至爱

　　记者：所有的读者都注意到，在您的几本书里面，“养心八珍汤”是您发明创造也极力推荐的心理平衡座右铭，“奉献”、“不求回报”也都组合进去了，与现代社会的激烈竞争、追求价值实现的时尚有点格格不入，好像在做政治思想教育工作。

　　洪昭光：不管它像什么，达到目的就行。人生在世，“不如意事常八九”，要学会完善自己，顺应自然，放弃狭隘的自我。

　　养心八珍汤，中心是一个爱字。我小时候，上世纪五十年代，受的教育是提倡“五爱”，爱祖国、爱人民、爱劳动……我认为，社会离开爱，不行，多一点爱就很好。“希望工程”、“幸福工程”，都是爱心工程。人还是要善良。爱心善良，正气宽容孝顺，我反复考虑，感觉这几个词比较好，又比较简练，一片、两寸、三分、四钱定一下量适合需要。这里面大多不是我的发明创造，是互相借鉴来的。现在讲仁者寿，大德者大寿，意思就是善良。在咱们这个社会要是没有正气，问题就会很多。你一天总是打架，怎么领导人呢，一个真正领导者既要正气，又要宽容，多大肚量做多大事。好多人当医生可以，而当领导不行。我还特别提倡孝顺，为这两个字琢磨很久：孝顺是糟粕还是美德？从整体来讲，不管人说封建也好，什么也好，我坚定讲孝顺，每一个人都是吃妈妈的奶长大的。如果连母亲都不爱、都不敬，这个人就很危险，肯定是白眼狼。你病了爸妈比你还着急，自己不吃不喝不睡先为你，不孝顺说得过去吗？一位教育家讲过，培养孩子的爱心先从爱妈妈开始。孝顺有利于儿童健康成长，家庭和睦，夫妻恩爱，社会稳定。另外因为社会很复杂，我还提倡老实，但是又必须要适量，太老实变傻子也不行，不老实也不好。

　　记者：从“养心八珍汤”的组方、炮制和服用的方法，让人感到您也很喜欢传统医学，而且没有什么门户之见。

　　洪昭光：我对中西医没有门户之见，而且主张中西医要结合、融合，最好能水乳交融地融为一体。只要是科学、是真理，我都相信。科学是相通的，中医把人看成一个整体，阴阳平衡、天人合一，人体不是板块系统；西医也是科学的，显微镜、器官、细胞，越分越细，但易走极端。中医是哲学的东西，很细的没有，但总体思维是科学的。所以，中医宏观也是科学的，西医微观也是科学的，两者应该结合、融合。中国几十年的中西医结合没有结合得很好，我认为中西医不是结合的问题，而是融合的问题。结合是板块加板块，融合是把科学的精髓自然地融为一体。

　　“文革”时期西学中，我学过中医，发现中医对病人态度很好，中医讲哲学道理，很贴近生活，社会很需要。我觉得，大医至爱，医生要有一颗爱心。医生分层次，技术层面、医术层面、艺术层面。所以医匠与医学家有很大差别：医匠是就病论病，头疼医头，脚疼医脚；医生治的是病人，人有心理情绪，关心病人的整体状况、生活方式，预防；但是医学家就不光是治病人，而是关心健康人别变成亚健康人、亚健康人别变成不健康人，整个人群发病率下降、死亡率下降，健康水平提高，生活质量、生命质量提高。我国人均寿命不短，但健康寿命不长，列世界第81位，而邻国日本，却列第一位。这种现象值得我们深思。客观地说，虽然现在医患关系比较紧张，但我国医生是世界一流的医生。他们在地位、待遇、法律保障不到位的情况下，仍能兢兢业业、勤勤恳恳，为病人无私奉献，是难能可贵的。目前的一些问题只能通过深化改革逐步解决。

　　-不把烦恼带回家

　　记者：洪教授，你一再告诉人们“最危险的敌人就是自己”，不知道在生活中的每一天您是怎么实践自己的健康理论的？

　　洪昭光：我是一个平常人，我也需要按照健康知识和生活方式来度过每一天。比如走路，早上饭前30分钟，晚上饭后看完新闻联播也要走上30分钟。即使我外出，我也尽量保证散步的时间。在饮食上，我吃得比较清淡，很少烹炸，喜欢吃新鲜蔬菜，而且是生吃，家里经常吃的是凉拌蔬菜水果沙拉。我每天必有一餐吃西红柿，最爱吃的是青菜和清蒸鱼。我家人常做“五色汤”———西红柿、黑木耳、绿色蔬菜、鸡蛋、南豆腐。

　　应该说世界卫生组织提倡的健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，我也是受益者。1961年我从上海医学院毕业，体重62公斤，四十多年过去，现在的体重是64公斤，平均二十年长1公斤。我从不吸烟，合理的饮食习惯和经常运动帮助我做到了控制体重、良好体形、预防肥胖、提高工作能力和抗病能力。我如今60多岁，血压不高，心脏很好，身体没有什么病，工作起来精力充沛。应该说，我对“运动可以代替药物，但没有任何药物能够代替运动”这句话深有体会。

　　记者：洪教授，反过来再看您的“养心八珍汤”，慈爱心、正气、孝顺、奉献、好心肠、宽容、老实、不求回报，挺平常的，可是细琢磨起来却也精深。我想，一个没有经过挫折的人不会思考人生，一个没有经历过苦难的人也不会有这种实实在在的内在成就。记得一位哲学家说：“一个人通过承受苦难而获得的精神价值是一笔特殊的财富，当他带着这笔财富继续生活时，他的创造和体验都会有一种更加深刻的底蕴。”

　　洪昭光：我也是一介凡夫，普通人老百姓的烦恼和困惑我都有，而且有时需要天天面对。早年，因为我父亲是从新加坡回国的银行家，被视为出身不好，入团入党都比较晚。当初研制的“北京降压0号”，尽管疗效很好，但受到一些人的非议，也是“养在深闺人未识”达二十多年，只是近五年才由“丑小鸭”变成“白天鹅”，产量由500万片增加了100多倍，达6亿片，每年为国家节约30亿元。这里我要特别感谢华罗庚、吴英恺两位老教授和安贞医院的各层领导，尤其是吴老。要不是他们对当时32岁的我，给予真诚无私的关心、爱护和指点，就不会有北京降压0号的今天，更不会有热爱科普的洪昭光。吴英恺老教授是我国大众健康的真正倡导者和开拓者。

　　我在遇到不顺、误解时，办法就是想想马寅初老先生的两句话“宠辱不惊闲看庭前花开花落，去留无意漫观天外云卷云舒”和冰心的“世事沧桑心事定，胸中海岳梦中飞”。生活上，我经历过中年丧偶的剧痛和紧接着一场大病的考验，这些都是磨练。现在我也常饮自己总结的“八珍汤”，做到宠辱不惊、奉献不拘。我和大家都一样，当今世界变幻莫测，竞争激烈，物质再丰富，心灵也会痛苦。任何情境下，如果能有一颗平常心，保持一份良好的心态，就有了健康的基础。古人说：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事在心头，人生都是好季节。”我觉得，以我的人生感悟告诫处在现代社会压力下的人们，“适者有寿，仁者无敌”，“善待家人、善待他人、善待自己”，是我的社会责任。

　　记者：谈到您自己，我想到您新近在书中强调的家的概念，是“世上只有家最好，男女老少离不了，男人没家死得早，女人没家容颜老。有家看似平淡淡，没家立刻凄惨惨，外面世界千般好，不如家里乐逍遥。”听起来挺像《红楼梦》里癞头和尚唱的《好了歌》，内容是保卫家庭。从健康方面反击性自由、婚外恋，您倒是个独创。

　　洪昭光：从《家》的顺口溜的合辙押韵看，是从《红楼梦》里学来的，但内容是有流行病学调查依据的。从医学上讲，结婚使少男变成男子，又变成有责任感的父亲；少女变成女子，生育后变成慈爱的母亲。美国研究发现，做母亲使女性更聪明、能力更强，还有利于防止老年痴呆症。家是沙漠里的绿洲，是生活中的港湾，是夫妻间的心理诊所，和谐的家有利于事业成功和身体健康。心理学研究，在人生43种“生活事件”中，“中年丧偶”的打击力度高居榜首，高达100分，远远超过“入狱”的73分，由此可见家庭的重要性。

　　我也从来不会把办公室的烦恼带回家，有什么事情和家人平心静气交流，不着急，不生气。我把家比喻成花园，家需要慈母般的爱心，园丁般的精心和织女般的细心，男人是土壤，女人是雨露，共同呵护，花园才能茂盛鲜艳。

　　现在离婚率越来越高，离婚速度越来越快，有些家庭虽未解体，但夫妻间没有感情，即使有感情也没有爱情，即使有爱情也不甜蜜，处于家庭健康的低水平状态。有人认为出现这种情况是社会复杂、心烦意乱，有人认为是思想开放、观念超前，或者干脆是钱闹的，男人有钱就变坏。我觉得这都是表面现象，真正原因是爱情的错位，所以观念一步错位、人生一生错位。一些现代人，以车子房子票子、身高相貌三围等外部标志来挑选人生伴侣，真还不如林黛玉的“高山流水遇知音”有见识。今后，我的健康讲座的一个新方向就是家庭健康。

　　-采写/本报记者郭小景

　　养心八珍汤：

　　慈爱心一片好肚肠二寸正气三分宽容四钱孝顺常想老实适量奉献不拘回报不求

　　以上八味药，置宽心锅内炒，文火慢炒，不焦不躁；再放公平钵内，精磨细研，越细越好；三思为末，淡泊为引，菩提子大小，和气汤送下。清风明月，盘膝静坐，香茶一瓯，早晚分服。

　　该方有六大功效：诚实做人，认真做事，奉献社会，享受生活，延年益寿，消灾去祸。

　　新座右铭：

　　大道至简、大医至爱、适者永寿、仁者无敌

　　订新闻冲浪 了解更多张国荣自杀幕后新闻
　　任你邮印象30，30M大空间+彩信相册，免费试用！
　　在职硕士，四六级英语在线学习送内部教材
　　天堂对巴蜀的召唤 六座空城看谁领先