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北京301医院四专家谈如何科学防控非典

http://www.sina.com.cn 2003年05月14日07:47 解放军报

  筑起坚固的心理防线

  ●博士王择青

  今春以来,“非典”袭击全国,以其传染性强、传染途径多、病情发展快、没有特效治疗药物、人群普遍易感等特点危及人民健康,对人们的心理造成了较大的影响。有的人产
生了紧张、恐惧、无助的不良情绪;有的“谈非色变”,诚惶诚恐;有的不敢与其他人说话,生怕别人口中喷出的都是非典病毒;有的一听见别人咳嗽恨不得马上就去洗澡、洗衣服……非典,这一突如其来的灾难,给人们生活带来不小的冲击,抗击非典是一场没有硝烟的战争。在这场战争中,基层官兵应该如何正确面对非典的挑战显得尤为重要。

  错误的认知往往是不良情绪的主要根源,很多人的恐惧来源于错误地认为非典不可控制、不可预防和不可治疗。其实,科学家现在已经发现了此次灾难的“罪魁祸首”———冠状病毒家族的一个变种,而且还弄清了其主要传播途径,医学专家还帮助我们提出了有效的预防方法,大量治愈出院的病例也说明非典是可治的。因此,我们应该相信科学的力量,消除由于无知和盲从带来的恐慌、焦虑。党和政府已经采取许多强有力的措施控制疫情的发展,科学家们也在夜以继日地研制有效药物和治疗措施,医学专家提出了有效的预防措施和治疗方案。因此,我们应该纠正自己无助和无能的认知。我们虽不能要求自己在危险面前一点不紧张、不焦虑,但过度的紧张、恐惧会使我们无法正常生活、工作,所以,我们需要对自己的情绪有正确的认识,而不能为过度恐惧所左右。

  消极的态度会导致抵抗力下降,积极、乐观的态度则可以使机体保持良好的状态,增强机体的抵抗力。应避免受负性情绪的感染,坚持正常的工作、生活秩序,进行适当的体育活动,热心帮助那些过分担心的战友,积极给以心理支持。当大家紧密团结在一起的时候,我们就会更有信心、更加乐观,恐惧情绪自然会缓解。

  总之,只要我们保持良好的心理状态,就一定能克服恐慌情绪,最终战胜非典。当自己不能有效地降低过度的焦虑、恐慌情绪,甚至对正常的生活造成了较大影响时,可以向心理医生求助,使自己早日摆脱困境。

  科学饮食增强身体抵抗力

  ●研究员赵霖

  俗话说:“好的司务长,顶半个指导员”。搞好连队伙食,不仅可以鼓舞士气、更重要的是能够提高指战员的健康水平,保证连队战士膳食营养充足,对预防非典十分重要。

  中国自古以来就有“药食同源”的传统,提倡用食物预防疾病、维持健康,提高治疗效果。如果膳食平衡、营养状态良好,对疾病的易感性就会大大降低,因此平衡膳食已成为预防疾病的重要手段。

  在日常饮食上应注意选择具有清热解毒、祛湿功能的食物,如适量食用薏米、冬瓜、丝瓜等,发现有咳嗽症状者可以食用“川贝冰糖蒸梨”、“百合大枣汤”,在吃凉菜时要搭配些生葱、洋葱、大蒜,经常食用绿豆粥、绿豆汤,西瓜可作为日常的水果食用。日常饮料可选用具有一定抗病毒作用的金莲花、金银花、薄荷茶、绿茶等,对于提高免疫力、降低对非典的易感性也有帮助。从营区周围采集蒲公英、大蓟、小蓟、婆婆丁等野菜,同豆面或豆腐渣混合烹制而成的民间食品———“小豆腐”,对预防春季发生的温病、时症有良好的效果。

  科学家研究后发现,萝卜中含有抗病毒的活性物质———“干扰素诱生剂”,但萝卜煮熟后其有效成分被破坏,只有生吃、细嚼才能使其中有效成分释放,一般每日或隔日吃100~150克即可。自古以来就有“萝卜上市,郎中下乡”和“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”的民谚,就说明了萝卜的防病、治病功效。

  人体摄入的食物经胃肠消化成为食糜,其在肠道发酵分解的产物含有许多有毒物质,若被肠道重新吸收,就会危害健康,影响免疫功能。根据中医“肺和大肠互为表里”的理论,保持大便的通畅,自然有利于导致“肺热”的毒素排出,防御外出病毒的侵害,对预防非典有益。

  当然,除上述的“食疗”方法外,还要强调戒除用手擦眼、挖鼻、抠牙的坏习惯,不要随地吐痰、打喷嚏,饭前、便后、与人握手后注意洗手,不要使自己处于焦虑、紧张和恐惧的状态下。如果人人都能够注意个人卫生,保证充足的睡眠,把良好、健康的习惯视为个人生活的组成部分,注意饮食和营养,那么非典一定会得到有效的预防。

  养成良好习惯防非典

  ●教授陈良安

  目前非典疫魔正在威胁着广大人民的身体健康,党中央发出了依靠科学、抗击非典的号召。那么,部队基层官兵应如何做好预防非典的工作呢?

  保持良好的卫生习惯。部队是个大集体,因此我们既要注意个人卫生,又要保持良好的集体卫生习惯,例如应该经常打开宿舍的门窗通风,做到“湿性打扫”,减少灰尘的飞扬,定期对宿舍和公共物品进行消毒等等。个人卫生方面,在就餐前和训练后应给战士流出洗手和整理个人卫生的时间,勤晾晒被褥。特别要注意正确的洗手方法:可用流动水冲洗双手,用肥皂洗手,擦出泡沫后再仔细擦洗手指、指甲、手掌、指缝、手背和虎口位置,洗手过程不少于30秒钟,最后用清水彻底冲净双手,并用水冲净水龙头。

  作好“五早”工作。晨检是指每天早晨的自我检查,内容包括是否出现“发热、头痛、咳嗽”等症状。要注意每个战士的身体状态,及早消毒发热人员的相关物品及房间,同屋未发病人员也要注意监测体温,并请军医到场指导。努力做到“早发现、早报告、早诊断、早隔离、早治疗”,即“五早”。

  减少集会。在近期,部队官兵应减少大范围集会的次数,可采取通过人员传达或广播的形式举行,必要时也应该选择露天或通风良好的场所进行,并适当拉大人员间隙,保持相应的距离,建议与会人员戴12层以上的口罩。

  加强营养和休息,科学安排训练。首先应实行“分餐制”,其次应加强官兵的营养调配,多进食新鲜水果和蔬菜,避免化学加工食物,注意补充水分和维生素的摄入,特别是在高温高强度的训练后应注意水分和盐水的补充,可以准备绿豆汤、淡盐水等。此外训练的强度和时间安排也应科学适当,保证战士的体力恢复,严格按照作息时间安排工作,在天气变化及夜间值勤时应注意保暖,防止受寒。

  发现非典病人后应注意个人的防护。当有明确诊断的非典病人,在做好“五早”后,应杜绝探视病人,一般应由特殊医务人员负责病人的转送,但如果条件不允许,应在军医的指导下戴好12层以上的口罩,着隔离衣,戴手套、帽子、防护镜等。

  防治非典切勿滥用药物

  ●教授沈洪

  近期,在防治非典的过程中,许多人都采取了药物预防措施,收到了较好的效果,但也有不少人盲目进补,胡乱服药。这种做法非但不科学,还可能埋下不良反应的隐患。尽管有许多机构公布了非典预防推荐用药方案,但从医学角度看,只有因人而异,对症下药,才能真正获得良好的效果。

  避免盲目服中药。中医注重个体间的辩证医治,应根据个人体质、病状、季节等因素而确定,千人同时用一方是不可取的。春夏之季,气温升高,对健康人普遍服用中药预防非典,服药不当会伤及脾胃,再加进补,犹如火上浇油,反而有害身体。对老年、体弱、抵抗力低下和确诊病人、疑似病人有密切接触史的易感人群,也要在有经验的医师指导下,选择适当方剂,切忌盲目选方用药。

  切忌滥用抗菌、抗病毒药。只有在患者合并有细菌和其他病原体感染时,方可有针对性地选择敏感的抗菌药物治疗,盲目地预防性使用抗菌药物,不仅不能起到抗非典作用,对健康人群来说还存在导致药物过敏,肝、肾功能损害等危险性。大范围人群滥用抗菌素会造成细菌耐药菌产生,将遗害社会。

  不依赖免疫增强药。对一些老年、体弱、抵抗力低下和与疑似病人有密切接触的易感人群,可应用一些提高机体免疫力的药物,从而增加对抗病毒的能力。但这些药物并不是针对非典的疫苗,不能认为注射此类免疫增强剂就可以不被非典病毒所感染,不适当用药也会引起不良反应,反倒扰乱自身的免疫机能。

  有指征地使用激素。临床治疗重症非典患者应用激素取得控制病情进展的疗效,也出现有人一发热就用激素退热的问题。一般认为激素对病毒感染无益处,可能会抑制人体免疫力。只有当患者高热不退,或肺部阴影扩大较快时,医生根据临床病情判断使用,切不可无指征地滥用激素。春夏之季各类呼吸道感染性疾病较为常见,保持对非典的警惕性十分必要,如果出现高热,到过非典发病的地区,或接触过非典疑似患者,应该立即到医院检查,在医生的帮助下早期发现、早期诊断、早期治疗。对健康人的预防应以在公共场所戴口罩,勤洗手,搞好个人和环境清洁,加强体育锻炼,最简单的预防方法可能是最有效的。

  (解放军报2003年05月14日第9版)


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