据新华社电体育锻炼是许多青少年的必备课，但太原市有关专家指出，青少年正处于骨骼发育期，锻炼应该科学，切不可运动量过大。

　　由于出现“非典”疫情，太原市教育局日前又延长了已经开始的全市中小学、幼儿园假期，漫长的假期除了学习，学生还要进行锻炼。山西省体育科学研究所从事了体育科研20年的所长何洋说，青少年正处于发育时期，骨骼不太健全，假期运动时，时间不宜过长，要

选择平坦、松软的场地进行锻炼，以适应骨骼的发育。

　　他认为，青少年可以在室内进行原地跑，高抬腿、深蹲或做俯卧撑等锻炼，有条件的可以到外面通风好的地方踢足球，打篮球、乒乓球、羽毛球，运动应以身体舒适为标准，有氧锻炼一般应每周至少参加3次，每次30分钟左右。

　　订短信头条新闻 让您第一时间掌握非典最新疫情！
　　新浪邮箱雄踞市场第一 真诚回馈用户全面扩容
　　在家学新东方英语 注会注册评估师 考研英语
　　用周杰伦的GD88打给mm ^O^ 狂抽猛送，果然天堂!!!