调节心态相信科学保持乐观

http://www.sina.com.cn 2003年05月15日11:22 石家庄日报

　　坐诊专家：石市第三医院心理治疗中心副主任闫智梅

　　现场整理：本报记者隋文

　　“有肮脏想法”也很正常

　　“如果我得了非典，我肯定会到公共场所去传染别人。要得大家一块得。”被这种想法折磨得寝食难安的孙先生痛苦万分。“我的想法太肮脏了。但是我却无法克制它，而且这种想法越来越强烈了。我怕自己得上非典后，真会去故意传染别人。这件事我对谁也不敢说。我是不是坏透了？”孙先生的言谈中充满了矛盾。

　　闫大夫问孙先生：“您打来电话的目的是什么？”“咨询。”“既然您这么急切地打来电话，说明您有着明确的道德观。因此，要相信自己的克制能力。”闫大夫轻声地问孙先生：“您多大了？”“38岁。”“有小孩吗？听话吗？”“有，挺听话。”“夫妻关系怎么样？工作顺心吗？”“我们家庭没问题，工作和同事关系也不错。”“那您平时快乐吗？”“还可以。我知道自己心理有问题，但总也弄不清症结在哪里。”

　　闫大夫耐心地说：“您可能自己找不到根源，能量是慢慢蓄积的。只要是正常人，都会有七情六欲，有一些不好的想法也是正常的。比如，走在大街上，看到好看的女人多看几眼，看到一辆漂亮汽车，会想要是能把这辆车偷来有多好。这种一闪而过的想法都是正常现象。不用担心，这种想法会自生自灭的。您平时有什么爱好？”

　　孙先生说：“我这人平时很活跃，爱旅游，一闹非典打乱了我的很多计划。”“生活轨迹被打乱，您潜意识一时调整不过来，又找不到发泄口，所以便产生了这个想法。”“嗯，也许吧。那我该怎么办呢？”“多和朋友通通电话，多去看看老人，以此来填充您的生活。”

　　孙先生问：“那我总控制不住去想这件事怎么办？”“您是被自己的设想吓倒了。出现这种想法时，不要抵制它。您的思想就像皮球，你拍它它就蹦，不想让它蹦就别搭理它，它就会平复了。”“那我的想法真不肮脏？”“作为一个普通人，这种想法很正常。即使是伟人，也会有这样那样的缺点。”

　　闫智梅同孙先生在电话中谈了半小时。最后，孙先生高兴地说：“真是太谢谢了。听您这么一说，我心里好受了很多，一颗心也放下了。我会以一颗平常心来对待工作生活的。我相信自己肯定能战胜自己。”

　　小心谨慎但别疑神疑鬼

　　杨先生打来电话说，他每天坐在家里发愁。每天报告这么多非典病例，出去万一感染上了怎么办？

　　闫智梅说，光在家里发愁，不是正常的应对方式。您在防护措施到位时完全可以出门。比如，与人接触保持距离，到公共场所戴口罩，不去疫区。所能注意到的都做到，就不必再担心了。其实，走在大街上传染上非典的可能性非常小。因为，与人密切接触的机会少；而您戴口罩对方又戴口罩，感染的机会就大大降低了。

　　闫大夫对杨先生说：“经常出去活动活动，可以增强抵抗力，又能分散注意力，不用害怕。”杨先生高兴地说：“好好好，我一会儿就出去。”

　　刘女士春节期间得过一阵支气管炎，在医院看过后回到家却总不踏实，虽然没什么症状，但老感觉自己就是非典潜伏期。经常半夜突然惊醒起来量体温。

　　闫智梅告诉刘女士：“您应该相信科学。既然医生已经给您做过检查，而且您也没有非典的症状，就不用担心了。”刘女士说：“但我总是担心，怎么办？”“正常人都会有这种想法。偶尔想一下会提醒你去注意防护。但不能过分把注意力集中在这里。”

　　闫大夫给刘女士开出了处方：主动调动体内的积极情绪，把自己的生活充实起来，并从过分关注自己的情绪中跳出去。

　　昨日，还有10多位读者打来电话说，最近量体温，自己或家人有低烧现象，经常在36．6至37．2摄氏度之间波动，怀疑是得了非典。

　　闫大夫给咨询者提供了建议，应先弄清体温高的原因。是否用过相关药物；身体本身是否有炎症；是否为排卵期；测体温前，是否吃饭喝水或运动。体温偶尔有一次稍高不要紧张，如果长时间超过37摄氏度，就要去医院。有病早检查，没病也心里落个踏实。到医院检查过了，则没必要再提心吊胆了。

　　咨询的问题有一些已经越过心理学的范畴，但闫大夫仍细致地予以解答。记者问她最想给读者什么建议，她说，保持乐观的情绪，不要过度恐慌、焦虑不安，良好的情绪是健康的保护神。要相信自己一定能够平安度过非典时期。

【推荐】【大中小字】【打印】【关闭】