我们需要王牌

http://www.sina.com.cn 2003年05月20日08:41 四川在线-天府早报

　　　　本报“非常时期非常防范———读者参与读者出牌”有奖征文启事刊出后，推出了许多防病措施，赢得了读者的广泛参与，获得了许多宝贵意见。随着活动的深入，本刊“注重生命质量，关心人类健康”的宗旨逐渐深入人心，征文活动也将继续举行。同时，提醒市民，学会与病毒抗争———　

　　提高人体免疫力

　　首先，改善生活条件和营养条件，进行体育锻炼，增强体质，养成良好的卫生习惯，以增强对传染病的抵抗力；

　　其次，对人体进行预防接种，分为人工自动免疫和人工被动免疫，人工自动免疫，是将无毒性的病原体或类毒素制成的疫苗接种到人体内，使其刺激人体自动地产生保护性抗体，以抵御病原体的侵袭。

　　注重日常措施

　　1．由于各种侵袭呼吸道的病毒可以通过空气传播，因此应避免长时间在人群密集的“高危地带”逗留，比如空气流通不好的地方等，尤其是老人、孩子和体质虚弱者；

　　2．在家里煲醋杀毒（3－5ｍｌ／平方米，煮开熏蒸房间），同时服食预防性抗病毒药物；

　　3．近期避免探视高热、咳嗽、胸闷等有严重呼吸道感染症状的患者；

　　4．保持居住、工作环境的清洁和通风；5．如果家人、朋友出现发热、头晕、口干、流汗、关节疼痛、高烧不退等症状，甚至出现呼吸困难等时，应该立即送到正规医院诊治，并做适当的隔离措施。

　　儿童避免感染

　　儿童不适宜随便服用中药或增强抵抗力的药，特别是三岁以下的小孩更应注意不能乱用药，所以，儿童防病最主要是避免接触感染者，如果家里人没有发病，孩子一般不要到外面逗留，平常待在家里；如果天气好，可以带孩子到通风的地方和太阳能照射的地方，但不要带孩子到室内待过长时间，也不要像平常那样在外面玩很长时间；外出时让孩子爱干净，保持衣物清洁，随时洗手。

　　科学用办公空调

　　一、更换所有中央空调新风室的过滤网，并做好空调系统的运行管理；二、在新风进入管道加装空气消毒清洁装置；

　　三、每周用消毒剂对所有中央空调的过滤网进行消毒；

　　四、尽量延长每天早晚的新风送入时间；

　　五、有条件的写字楼可以定时利用自然风进行室内通风换气；

　　六、工作人员避免坐在中央空调的排气孔附近，因为那里是不洁空气的必经之路；

　　七、使用空调器的房间应保持清洁卫生，减少致病污染源；

　　八、长时间坐位办公，应适当增添穿脱方便的衣服。还要注意间歇站起休息、活动，以增进末梢血液循环；

　　九、严禁在使用空调的房间吸烟。

　　合理用家庭空调

　　一、使用前一定要先清洗空调过滤网的积尘；

　　二、然后用消毒液将过滤网浸泡消毒；

　　三、有条件最好在使用前用吸尘器进行室内风机除尘；

　　四、每天开机的同时先开窗通风一刻钟，第一次使用的时候应该多通风一些时间，让空调里面积存的细菌、霉菌和螨虫尽量散发；

　　五、经常对空调过滤网进行消毒；六、室内开空调的时间不要太长，最好经常开窗换气，以降低室内有毒气体的浓度，定期注入新鲜空气；

　　七、要注意调整室内外温差，一般不超过8－10度为好；

　　八、严禁在房间吸烟；九、注意空调在运转时，千万不要对着它喷洒杀虫剂或挥发性液体，以免漏电酿成事故。

　　保持良好心境

　　五月应该是个美丽的季节，天气不冷也不热。ＳＡＲＳ病毒的传播妨碍了这个美丽时节，为了防止病毒的传播，最重要的还是要做到心理健康，保持一颗平常的心态是非常重要的，特别是在这个非常时期。

　　首先要对生活充满热情，充满向往，感到生活有无穷的乐趣。这些不仅表现在工作、学习，还表现在注重体形的健美与面容的修饰。

　　其次情绪要稳定，即不管面对怎样的逆境，遭受怎样的打击都能保持愉快的心境，要有充沛的精力和奋发向上的朝气。

　　再其次要有很强的适应能力，无论是生活在哪里，要能迅速按环境的变化来调整生活的节奏，能迅速的适应新的环境需要。这样就不至于给健康带来不良影响。

　　最后不要对非常时期产生恐怖的心理，越是这样，健康越容易受到影响，免疫力就会在无形之中下降，要保持一种泰然适宜的心境。经常锻炼身体、玩自己的爱好都有益于身心健康。

　　认识免疫系统

　　防病过程中谈论最多的是如何提高人体免疫系统，免疫系统是体内一个特殊的能识别异己、排出异己物质的系统，犹如一支训练有素的精锐部队，捍卫人体的健康，提高人体免疫力，具有以下功能：

　　保护：使人体免于病毒、细菌、污染物质及疾病的攻击。

　　清除：新陈代谢后的废物及免疫细胞与敌人打仗时遗留下来的病毒死伤尸体，都必须借于免疫细胞加以清除。

　　修补：免疫细胞能修补受损的器官、组织，使其恢复原来的功能。

　　记忆：免疫细胞会对入侵者产生记忆，当下次有同样的“抗原”入侵时，便以此“抗体”将其消灭。“疫苗预防接种”的原理亦是如此。

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