新快报讯　(记者　方夷敏　实习生　宋荻)离高考只剩两个星期了，在这最后的备战阶段，考生应如何自我调整？如何制订学习计划呢？记者昨日针对高考提前一个月以及非典时期的非常情况等问题采访了有关专家，专家们向考生提出了以下建议。

　　防止“非典焦虑症”

　　由于今年高考提前了一个月，再加上非典的阴影，一些考生的心理处于极度紧张状态，甚至出现在模考时突然“卡壳”、复习时突然晕倒、上课时精力涣散等现象，学生们戏称该现象为“非典考试焦虑症”。

　　专家认为这种说法会对考生造成不好的心理暗示，过分强调非典的影响，会使心理相对脆弱的考生对号入座，引起心理不安。

　　所谓考试“卡壳”，是指卡在不会做的题目上。专家建议，如果碰到这种情况，应该立刻跳过去。但有些人即使勉强跳过，脑中也满是那道题的影子。专家认为这和平时的答题习惯有很大关系，建议这类考生要有意识地多做这方面的训练。

　　高考提前要调整好生物钟

　　因为高考的时间提前，和往年的学生相比，今年的学生少了点考前大考的经验，有些成绩不太稳定的学生因此会出现信心不足。

　　专家建议，对自己信心不足的同学，可以按照考试的时间调整生物钟，并根据考试的科目顺序和时间安排学习计划。比如上午9∶00-11∶30考物理，就可以在这个时间复习物理；比如下午考政治，就在下午复习政治，让你的生物钟和考试同步，让考试的感觉成为你生活中的常态，可以相对缓解考试时的紧张压力。

　　不要盲目做卷子

　　专家认为，盲目地多做卷子无益。卷子要做，但在最后的关键时刻，应集中在最近两三年来的“真题”。这些试卷也许已经做过，但在你全面地掌握了高中课程之后再去分析，答案也许会和原来有所不同。在分析这些试卷时，要知道出题的原则、总体思路、标准答案，以及老师在阅卷过程中，哪些问题是可以放宽的。试卷中有些难题其实不是高考的要求，对于这样的题目，你就是答不出，也问题不大。

　　对于需要记忆的知识，要重点去背一直背不出的问题，背得熟练的内容，没有必要反复复习。

　　不应把精力放在参考书上

　　专家指出，在最后两个星期，考生不应把精力浪费在高考参考书上。“这段时间，考生可以集中看考试大纲，逐条对照，寻找一下自己的知识盲点。然后针对自己的问题，做有方向性的自我测验。在最后的关键时刻，做题一定要有针对性。对那些自己已经熟练掌握的知识，就没有必要再去特别关注了。”

　　(考生、家长如需咨询高考、招生信息或相关问题，可拨打本报高考咨询电话87776333，或发邮件至jessy.fang@163.com，本报将就代为咨询相关教育主管部门和高校，再通过本栏目尽快解答。)（侯颖／编制）

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