复习休息莫走极端 | ||
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http://www.sina.com.cn 2003年05月26日09:22 哈尔滨日报 | ||
编者按:在今年高考的最后10天里,本报为考生们推出“高考心理大补”专栏。我们将请去年成功考上大学的学生、资深的高三教师、专业的心理医生,从不同角度指导考生们顺利度过非典时期最难熬的考前阶段,希望对今年升学的考生有所帮助。 指导人:罗璐,毕业于哈三中,去年以679分考入哈工大实验学院;贾璐,毕业于哈师大附中,去年以650分考入哈工大实验学院 距高考最后10天里,考生们的复习工作都进入到收尾阶段,甚至有些考生已经“封书”,利用这10天专门调整自己的情绪,充分地休息。对此,罗璐认为最后阶段凡事不可走极端,既不能利用仅有的10天时间将所有知识再记忆一遍,或是找些难、怪的偏题来为自己“加码”,那样会在精神上“受挫”;也不能完全地放松,一点不想高考的事,否则到了考场,脑袋要变空的。 两位同学在去年此时,采用了相同的方法:把最基本的知识分成若干部分,每天温习一部分,其余时间放松休息。曾一度由学年前30名跌落到80名,高考成绩又挺进前10名的贾璐说:“其实高考的难度要比平日模拟的难度小,把它当成一次普通的测试,那么‘身经百战’的你一定会轻松过关的。” 贾璐在备考期间始终保持着晚上10时睡觉,早晨7时起床的作息规律。“每个人大脑的记忆高峰时间不一样,有些同学善于开夜车,有的同学会比较好地利用白天的时间,不论哪种方式,充足的睡眠时间必须得保证。但对于习惯开夜车的同学,每天上午是效率较低的时候,在这最后的10天一定要做好调整,否则到了考试时昏昏沉沉进考场,成绩自然要打折。” 对于今年高考时间提前一个月,又逢非典时期,很多考生面临着双重压力,作为“过来人”的罗璐、贾璐却有着独特的看法:高考前的最后一个月是最难熬的,这一个月的复习效率也相应下降,早点考完早点“解脱”;另外我省不是非典的疫区,有关部门又做了严密的安排和部署,因此考生不要有恐惧心理,应该说今年的考生较以往有了更优良的考试环境和卫生条件,这是一件好事。考试前一天要到考点去测量体温,虽说有些麻烦,但却有了一个提前接触、适应考试环境的好机会。 本报记者 慕海燕
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