精华教育机构尹宗禹

　　如何实现高考目标，从心理学角度讲有三个要素：一是知识的贮存和能力的层次；二是心理状态的调节；三是应试策略的把握。离高考还有二十多天，考生如何迅速地、科学地把握这三个要素是十分重要的。上期我们谈过知识的复习，今天我们说说高考考生的心理问题。

　　压力一定要有，过于松弛也不是正常的，压力适度就可以变为动力。但是如果压力过大，超过了心理承受能力，就会产生心理疾病，就会影响复习、影响高考。在实现高考目标的三要素中，心理要素属于基础要素。高考是难度的考试，是速度的考试，高考更是心理的考试。而这个心理的考试过程从进入复习就开始了，一直延续到考试结束。“非典”的非常时期，考生的心理反应、考生的心理品质就更加突现出来。

　　每一个人都是心理病人的同时，每一个人又都是心理医生。因此考生要学会自己调节心理，最了解自己的是考生本人，你承受了哪些压力？你背了哪些包袱？你心里有数。如何缓解压力，放下包袱，考生最有办法，而且完全可以做到。

　　高考复习的过程，考试的过程实际上是考生知识的能量、心理的能量同时释放的过程。而心理能量释放的过程是知识能量释放过程的基础、催化剂。良好的心理品质、健康的心态可以保证知识的能量超常释放。同学们经常说发挥的特别好，仔细回味一下就是心态特别好，心情特别好，发挥的也就特别好。因此考生在复习期间，特别是在考试期间要保持良好的心态。

　　越是接近考试，心情就会产生一些烦躁，有时甚至于怎么什么都不会了？什么都没记住？这些现象是复习后期产生的一种正常的高原现象，从认知的角度讲你已经积淀了许多知识和具备了许多能力，具备了厚积薄发的条件，需要释放了。有许多同学养过蚕，蚕吃了几十天的桑叶后，在吐丝之前有一段停食过程，蚕要把桑叶通过生理过程转化为蚕丝，这是一个质变的过程，第一口丝一旦吐出来，那将是一根不断的长丝。高考前的考生正是处在这样一个阶段。从心理学的角度讲，这是个自信心的问题。

　　“非典”的非常时期又给考生增添了一份防病心理压力。这种压力普遍存在，谁都不愿意染上“非典”，但是因为怕就产生心理压力也是没有必要的。怕是没有用的，积极主动应对，加强预防，讲究卫生才是行之有效的。

　　考生心理调节主要靠自己，同时也需要老师、家长的协助。老师和家长应当成为考生心理的导航员，具有荣辱不惊的大将风度，以一颗平常心对待考生，给考生创造一个良好的氛围，允许考生把心里话讲出来，帮助、指导考生树立信心。

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