本报记者慕海燕

　　最后10天的复习，对考生来说应该是个保温期，而不是加热期，因此复习每一学科的基础知识、调整心态、学会积极的心理暗示对于考生非常重要。郭建民老师总结出以下四大补法。

　　一、重视基础

　　在高考实战中有时会出现这样的现象：个别在学科竞赛中取得优异成绩、模拟考试成绩不错、实力强劲的考生，高考成绩却不尽如人意。他们头脑灵活，解答难题、怪题的能力也很强，但却往往忽略了基础知识这一最重要的环节。从去年高考看，文科、理科的前两名都是女生，这与这些考生的基础知识扎实、细心不无关系。从近几年高考考题看，基本功扎实、知识的迁移能力强、心态平和、细心的考生易得高分。因此在最后阶段，依旧热衷于题海战术，热衷于解难、偏、怪题，对教材不屑一顾是不明智的选择。

　　建议考生在最后阶段能认真地看一看教材，同时把高中、特别是高三学年的各阶段考卷再阅读一遍，重点放在以前自己做错的内容上。

　　二、精做习题

　　考生在最后阶段要选择一些好题。所谓好题，是指不偏、不怪、难度适中的典型性的习题，建议考生们将近几年的高考试题认真地做一下。做以往的高考题，可以有效破除高考的神秘感，有利于考生增强自信心。另外，做高考题，可以规范自己的答题思路，高考题中的难题，其特点是综合性强、灵活性高，而且第一问并不难，即所谓的入门容易得高分不易。让自己的答题思路与高考考题的发问思路一致，自然会事半功倍。另外考试说明中的样题、由教育部考试中心出版的《中国考试》杂志上的优秀习题，这些都是考生在最后阶段着重练习的内容。

　　但是在做题时，考生一定要摈弃押题的心理，做习题的过程是暴露、发现自己知识薄弱环节的过程，而解决问题的过程也正是补漏的过程，发现问题、解决问题的过程，正是向大学校门迈进的过程。同时，最后阶段做题不能搞题海战术，更要强调做题的质量。做题时要多思考：习题考查的是什么概念，解题用的是哪个定理，命题者的意图是什么，考生易犯的错误是什么？这样精心思考好一道习题要比泛泛地做几道题效果好。

　　在这段时间，比较忌讳考生家长不根据考生的实际情况，通过各种渠道弄来些所谓的模拟题给考生做，这种方式会给考生的心理带来重负。考生只要将考试说明、教材、习题结合起来，一定会有好的收效。

　　三、劳逸结合

　　1. 防止用脑疲劳。经常开夜车极易造成疲劳过度，不但使学习效率降低，也会造成免疫力下降，使身体易受病毒的侵袭。

　　2. 积极锻炼身体。体育锻炼不仅强身健体，增强免疫力，而且会提高学习效果。最好每连续学习2个小时左右，就到户外呼吸点清新空气、散散步，这有助于头脑清醒。

　　3. 科学用脑。在复习时要注意学科之间的复习应交叉进行，这样不易造成大脑疲劳。

　　4. 调整生物钟。将自己的大脑兴奋期调整到9时至11时、15时到17时，与高考时间保持一致，这样考生就能够以最好的精神状态应考，同时每天必须保证8到9小时的睡眠时间。

　　四、 稳定心态

　　今年高考考期提前一个月，又遇上非典，部分考生对此忧心忡忡，以致影响复习。其实这种顾虑大可不必，因为这是所有考生都要面临的共同问题，是回避不了的，考生要以积极的态度来对待这个问题，将其看成是对人生的挑战，是对自己的一次磨练，越是能平和地去面对，就越能轻松地克服困难。

　　1. 要培养自信心。这是减轻考前压力的最好方法之一，考生在最后阶段要多看看自己的长处，在最后两天的复习中，感觉到自信心不足时，就改看自己的强项科目来增强信心。另外平时走路要挺胸抬头、步伐有力，这也有助于培养自信。

　　2. 适当降低目标。在复习时如遇心绪不佳，可以适当调整、降低自己的目标。比如一位重点高中的尖子生，有实力考上清华、北大但无十分把握，临考前如有要是考不上会怎样的想法，就极易造成心慌紧张，这时不妨换个角度想一下，能考上清华、北大固然好，如果不行，哈工大也不错，心情便会放松下来。有了良好的心态，自然能考出理想的成绩，我省是考后报志愿，有了好成绩便不愁名牌高校了。对于那些实力一般的考生来说，可采用目标分解的方式：先定位考上一般本科高校，在本科中努力学习、争取研究生时再上名牌。从事实上看，黑大、哈师大等省内高校的学生，每年都有考上清华、北大研究生的。

　　3.注意休息。在考前的最后阶段，考生在复习时如感思维混乱，心绪不佳，就不要还死守着书桌、做低效率甚至是零效率的复习，这时不妨丢开书本，到户外去散散步、听听音乐、玩玩球，要学会转移情绪。

　　郭建民老师为考生总结出三句调整心态名言：考试前要有乔丹心态，非常自信，跃起扣篮时有一种惟我独尊的感觉；考试中要有许海峰心态，像他在奥运会上夺金一样沉着冷静、胆大心细；考完一科后，尤其是感觉答题不理想的同学要有阿Q心态，要学会自己安慰自己。

　　指导人：

　　郭建民 高考专家、北大招生顾问、哈师大附中高级教师

　　订两性学堂，打开性爱心门，赢取彩信手机！
　　新浪邮箱雄踞市场第一 真诚回馈用户全面扩容
　　在家学新东方英语 注会注册评估师 考研英语
　　用周杰伦的GD88打给mm ^O^ 狂抽猛送，果然天堂!!!