新报讯【记者徐杨】本市安康医院的春荣医生，因为在4月下旬前往北京进修，回津后被要求隔离半个月。昨日，春医生向记者讲述了她那段特殊的人生经历。

　　寂寞无助恐惧慢慢袭来

　　其实，我并没有感染非典，但仍然被隔离在家里不能出去。每天，周围铺天盖地地消毒

，电视里医护人员全副武装的镜头，使我下意识产生一种错觉，认为自己似乎就是非典患者、是被隔离的非典患者，自己的存在给很多人带来危险。

　　起初，我作为一名心理医生，面对这种无奈与尴尬的局面时，还常自我调适。但随着时间的推移，由于长时间见不到亲人，我的精神支柱慢慢地被孤独摧残。随着寂寞、无助、忧虑的延续，恐惧慢慢占据了我的思想。

　　失眠焦虑甚至想到过死

　　那段时间，我有生以来头一次失眠了，每天躺在床上辗转难眠。睡不好觉，就开始头痛，浑身不舒服，偶尔还会嗓子发紧，咳嗽几声。此外，我每天都会焦虑得坐立不安，反复擦洗自己碰过的物件，虽然家里已经一尘不染，但我还是不停地擦。

　　这一系列问题导致我食欲下降，有时一整天不吃不喝，体重直线下降，甚至想到过死。这时，我开始意识到自己被心理障碍感染了，于是，我开始给自己对症下药，进行心理治疗。

　　痛定思痛开始自我调试

　　对于以前没有严重精神病的人来说，放松训练和治疗对稳定情绪、缓解应激反应无疑是相当有效的治疗方法之一。于是，我每天坚持早晚做体操：早上睁开眼，就放轻音乐，然后放松头部，紧闭双眼，低头、仰头；放松肩部，缩肩、耸肩；放松上肢和手，握拳、松拳；放松胸部，做呼吸提肋；腹部做收腹练习；放松下肢，做绷腿练习；双脚脚尖勾伸，放松足部。每放松一个部位，我都要做三次深呼吸，并在头脑中想象风和日丽的美好景象。通过这一治疗，我的心境开始恢复平静，焦虑得到改善，做事也开始能够有条理了，食欲也逐渐恢复。

　　坚强心理终于战胜非典

　　在心理调试的同时，我知道必须正视非典这个现实。就这样，14天以后，我胜利度过了隔离期。其实，非典病人和一线的医护人员所处的隔离环境不知比我要严格多少倍，出现的问题肯定会比我严重得多。我希望社会给予他们更多的关注与关怀，隔离的只是疫情而不是亲情与感情，坚强的心理支持是战胜非典的关键。

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