离高考只有一周，我省考生已进入冲刺阶段。今天，记者分别通过电话或电子邮件，采访了往年从海南考进北京大学、清华大学的高才生，谈谈他们高考前一周的复习和生活情况。他们说，希望他们的经验对海南的师弟师妹们有所帮助，并祝海南学子们高考顺利。今天推出北大学生的谈话录，明天将推出清华学生的谈话录。

　　采访对象：程建，北京大学国际关系学院国际政治专业2000届

　　毕业学校：海师附中高考总分：766

　　采访方式：电子邮件

　　高考最后一周，我庆幸我做到了保持平常心。

　　最后的阶段，人很容易惊慌，总想再多一些时间，再多看一些书，再多记一些公式，再多背一些单词，这样的想法，使自己很不容易静下心来复习，常常处于惊慌失措的状态，这样的状态没有效果。要保持平常心，按照自己以往的步调来复习。

　　可以制定一个大体的复习计划，例如历史，一天复习一本书，不是一页一页的去背，而是翻一下目录，合上书，把整本书的大概内容从头到尾在大脑里过一遍，把握住整本书的脉络，每个朝代按照什么样的顺序记载，政治经济文化还是经济政治文化，这样整理思路，既把书的内容复习了一遍，也有利于综合理解历史事件本身。

　　俗语说“临阵磨枪，不快也光”，最后冲刺阶段的复习，对于高考来说也是很重要的，人的记忆是有限的，最后几天记的东西，高考那几天一般不容易忘记。

　　此阶段，父母最需要做的就是给孩子一颗平常心，不要把几天后的考试常常放在嘴边，尽量不要责备孩子，使其完全处于轻松状态。这时候父母关注最多的，当然是孩子的饮食，认为孩子学习很累，要补充营养，所以每天大鱼大肉，其实过高的蛋白质会影响大脑的正常运作，尤其是在酷热的夏天。我的经验是越清淡越好。

　　这一阶段，睡眠是不可忽视的因素。有些学生喜欢挑灯夜战，这样做会使你的生物钟处于颠倒状态，白天效率低，晚上效率高，但是高考是在白天进行的。

　　采访对象：刘宇，北大心理学2000级

　　毕业学校：海南中学高考总分：750

　　采访方式：长途电话

　　最后一个星期，最主要的是要把心态调整好。记得那时候，书我看得很少，题也做得不多，3年的高中已把书读够了。不过如果要想做题，我建议做些简单的题，这样的题能让你树立信心，而且能让你记住一些基本东西。

　　最后一周我回家住，每天晚饭后，父母都陪我到海边散步，有时候还走到了假日海滩。每天这样做，我感到心情舒畅。

　　最后阶段最应注意的是健康，我当时就吃了这个亏。当时学校没空调，回家后我就天天打空调，结果考试前一天感冒了，多少有些影响水平的发挥。记住：健康是重中之重。

　　采访对象：郑晶洁北京大学化学专业2001届

　　毕业学校：海南中学高考分数：793

　　采访方式：长途电话

　　此阶段可以去锻炼。注意心态的调整，注意锻炼，对于高考的各科的课本，大概看一下，主要是看课本上的例题，把课本上的证明过一遍，翻一下概念定义。主要是英语，要继续练，不能停，一旦放下了，就没有语感了。语文可以做些模拟题，语文主要靠平时的积累。语文的作文，多看些杂志，多看些范文，到高考写作时可以当作材料。综合题不深，物理、化学，主要是要弄明白原理，这样才能灵活运用，所以这时候不要钻难题。

　　千万不要开夜车，这样会使自己睡眠不足。早上跑跑步，这样一天的精神会好些。

　　采访对象：廖忠芳北京大学城市规划专业2002届

　　毕业学校：海南中学高考分数：793

　　采访方式：长途电话

　　最后一周，我的做法是把以前的考试卷再看一下，特别注意错误的地方，避免再犯同样的错。

　　再有就是看看课本，题也可做一些，但要适量，量不能太大。而且不要钻牛角尖，因为高考的题相对比较简单，大都是基本知识，只要基本的题做对了，就可以拿到满意的分数。

　　此阶段还要坚持锻炼，但锻炼时不能让自己受伤，影响到高考。

　　心态要平常，生活也要保持平常状态，不要有特别的改变，作息时间也不能发生太大的改变。

　　（本报海口5月31日讯）

　　作者：翁朝健 丘勋锐 来源：海南日报

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