楚天金报记者邵娟
考生心态我一到大考就特别容易紧张，现在我很担心临考前一天晚上失眠，因为这样会影响第二天的考试，影响水平发挥。如何解决这个问题？
现身说法 武汉二中2000届毕业生小易同学，现就读于中国人民大学
这是令不少考生担心的问题。我想先谈谈考试前一天的安排问题。首先我在考前一天熟悉了一下考点：看看教学楼，觉得这里的桌椅摆设和我们学校挺像的，坐在里面应该不会觉得别扭吧。另外，我自己清理完文具外，和爸爸下了两盘跳棋，还和几个同学打了电话聊聊天。傍晚的时候，我还听了半个小时的恩雅的歌曲，觉得头脑特别清醒。晚上睡觉的时候，先开始也是睡不着，我不去想失眠的问题，而是小声放点轻音乐闭目养神。结果，那晚我睡得很香，第二天的精神挺不错的。
推荐良方失眠往往产生于对考试过于紧张的心理，以及对失眠后果的过于担心。所以，只有不怕失眠才能不失眠。实际上，失眠一般不会影响考生在考试中智能的正常发挥。失眠的真正危害在于失眠者过度夸大了失眠所产生的消极影响，因而在考前和考试中不断给自己以消极的心理暗示。退一步讲，即使有同学真的在考前没休息好，也要相信，在考试过程中，注意力的高度集中会克服失眠导致的微小疲劳感。另外，睡前喝半杯浓牛奶有助入睡。
