高考贴士

　　为使1·3万余考生从容应考，市招考办有关专家特别推介临场经验

　　核心提示

　　深圳今年参加高考的考生有1·3万余名（含高职类考生），后天，他们就如千军万马一样去挤那并不算宽的桥。考前考生该注意什么？考试中怎样才能发挥最佳水平？带着一系列的问题，本报记者昨天采访了市招考办有关专家。专家们为考生在考前、考中、考后的注意事项提出不少建议，希望深圳考生从容应对高考，发挥出最佳水平。

　　考生须知

　　深圳今年高考考场由省统一设置在16个“国家级考试定点考场”。全市另设4个备用考场，全部按正式考场配置设备和监考人员。

　　为便于休息，往年考生可以自行在考场附近住酒店。受非典影响，今年考生不可以自行入住酒店。如确需要统一安排食宿的，应由学校组织提前一周选定场所，由卫生防疫部门进行检疫消毒，经批准后方可使用。

　　应考指南

　　九大注意

　　1　饮食注意：卫生

　　考试当天宜吃易消化、吸收的食物，家长在烹调时应注意色、香、味，提高孩子食欲，再选择一些时令水果，保证营养素摄入均衡；另要注意饮食卫生，夏季细菌多，高考生胃肠疾病发病率高，因此必须保证食物新鲜清洁，防止出现腹泻消耗体力。

　　2　运动注意：舒缓

　　慢跑。在较长时间集中精力学习后，大脑处于非常疲惫的状态，这个时候到户外慢跑，可以舒活一下筋骨，调整一下紧张的神经，同时身体得到了锻炼，有效避免神经衰弱。慢跑最好选择安静的小路或小区内，注意安全。学习一两小时后可做做广播操。

　　3　家长注意：勿躁

　　家长应该事先掌握考场的地形和路线，选择好交通工具，监督考生带齐必备的文具、证件等物品。考前一段时间家长不要制造紧张气氛。也不应放纵孩子，过分放松很容易丧失考试状态；在考前和考试期间，家长一定要控制自己的情绪，尽量不要在孩子面前表露出焦急、惶恐情绪；由于今年情况特殊，家长应注意考生的体温情况，注意提前三天测量体温。

　　4　复习注意：分段

　　高考前到6月5日，复习时间可按照最近阶段的复习计划来进行。早上6点左右起床，可以保证4个小时学习时间。下午学习的时间不宜过长，以2—3小时为宜。在吃晚饭前的这段时间，是最适合休息的时间，因为此时注意力不容易集中，可以散步、去超市购买简单的生活用品。晚上学习3个小时左右，其间注意力要集中，保证学习质量。

　　5　考前一天：睡好

　　考生只要按照日常习惯稍提前一些（在晚9点半左右）睡觉，早6点起床就可以了。如果出现睡眠困难，可以在睡前少少进食一些有助于催眠的食物，如苹果、牛奶，也可听几段舒缓、优美的音乐，但尽量不要服用镇静药。

　　6　用具配备：可用

　　1．准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考生在考场中暑。2．按要求准备好考试用具，如文具、手表等，确认它们的准确性和可用性。3．备足在外饮食、交通的费用。4．依天气情况准备雨具。

　　7　测量体温：防非

　　考生应携带《考生健康情况登记卡》及《准考证》方能参加考试，并提前半小时以上到达考场。各考场应在考场大门处设置体温检测岗。体温超过37·5℃的，经短时间休息后，可由专职卫生防疫人员对其进行测定，如3次体温测定均超过37·5℃或有发热或持续咳嗽、气促、发冷病症的考生，除有市防治非典专门医院出具的已排除非典病症的证明外，不得进入考场。

　　对于一周内与非典病人有过接触史的考生，如无其他症状的，参加考试必须在隔离试室。所有考生和工作人员都应准备符合要求的口罩，考生可以戴口罩参加考试，但在进试室和监考员检查、核对准考证及相片时必须取下口罩。

　　8　考场踩点：熟悉

　　在通常情况下，考场设置将学生班次打乱，一个学校的考生可能要到另一学校去考试。高考当天，难免有考生因为紧张，手持准考证慌张地到处寻找考场。因此，考生提前熟悉考场尤为重要。包括熟悉考场的位置，考场的采光、通风，厕所和其他服务设施在哪里。

　　9　考试慌张：放松

　　第一种治疗考场慌乱的方法是放松。暂停作答，闭合双眼轻轻对自己说“放松”，重复6次，并注意体验全身松弛的感觉；也可以全身高度绷紧10秒钟，然后突然放松。

　　第二种方法是深呼吸。有意调节呼吸，在吸气时绵长、缓慢、深沉，呼吸时也应达到同样要求。

　　第三种方法是中断思路。你可以果断对自己说“停”，同时握紧一下拳头，这样你能中断使你产生慌乱的思路，当然在自觉情况好转后，应迅速转入正常考试。

　　应考要领

　　十大忌讳

　　每次考试都会有令人恼火的事情发生————不是不会，而是没想到、没看清。下次一定要注意！平时还有机会，但是高考却几乎只有一次。所以，在考生上考场之前，我们把考试当中令人恼火的事情用10个成语作一个归纳，算提个醒儿。

　　1　熟视无睹

　　语文考试中因审读题目错误而造成丢分是常有的事情。有过这种感受吧：连续两三个选出“不恰当的一项”，很容易造成下一题“恰当的一项”被看错，所以，要有“一题一清”的意识。

　　2　瞻前顾后

　　有些考生在考试中不能够专心于一个题目，做着这道题，却想着上一题的计算有没有出错，这不但会分散考生的精力甚至会诱发心理紧张。拿到试卷后进行整体浏览是非常重要的，但是一旦开始做题，你心里就只能有眼前这一道题。

　　3　斤斤计较

　　在考试中出现一时的记忆“短路”是常有的事情。有的考生把时间纠缠在一道选择题上，到后来没时间处理分值高的题，不懂得放弃几乎就等于承认失败！考生要知道“芝麻”和“西瓜”的轻重问题。

　　4　自以为是

　　这个问题经常在语文阅读中出现。一些考生在答题的时候，草草地看一遍文章，就想当然地答了起来，这也就是为什么答语文试卷时都感觉良好，而估语文分时最难把握的原因。因此，答阅读题的时候，一定要准确把握住作者的意图，切忌望文生义。

　　5　杂乱无章

　　这毛病主要出现在后面分值较高的论述或分析题上。一些人认为把自己所知道的全部都写了，甚至还有考生尽可能将演算过程都记录在上，认为可得高分，而实际分数却不如人意。究其原因，表述没有条理是最重要的一点。所以主观表述题一定要注意条分缕析，能分条表述的就要分条表述，不能分条表述也要注意段落层次，给阅卷人创造良好的给分条件。

　　6　生搬硬套

　　考生在考前都经历了多次模拟考试。高考实战中可能遇到类似题型。有的考生想当然地把以前的答案硬搬上去；还有的考生为高考作文准备了一些素材准备，但缺乏灵活的变化而适得其反。提醒考生使用贮备好的东西时一定要重新组织。

　　7　不能自已

　　作文作到一半，新的灵感产生，使你文思如泉涌，而当文章写好后，却发现前后的中心不统一，这是很可怕的事情。其实，这都是由于下笔前没有好好地构思造成的，所以请考生记住：想清楚才能写清楚，灵感可以丰富构思，却不能另起炉灶。

　　8　犹豫不决

　　有的考生在临考前信心不足，尤其是平时做各种模拟考试题遇到了不少困难，觉得高考没有多大把握，这种状态上阵答卷时就会犹豫不决，本来可以很果断地解答的题目也不敢下手去做。实际上，平时的模拟考试练习的题目都偏难，而高考试题特点是注重基础。所以，考生要有信心去答题。

　　9　知难而退

　　每年高考阅卷时，总会发现有一批试卷最后一两个题目是空白。大部分同学从心理上就认为这两道题太难了，选择了放弃。其实所谓难，往往是题的某一问难。在这几年高考中，即使是最后两道题，往往也有一个台阶，第一问或者题目的入手都不太难，其中的大部分步骤分是能够拿到的，所以，放弃了最后的题目或者放弃了暂时不会做的题目，这样的丢分令人遗憾。

　　10　添油加醋

　　有考生希望答题更加圆满，考卷上没有问的问题也一厢情愿地回答上去。这样，既浪费了宝贵的时间，也给阅卷的老师留下抓不住重点画蛇添足的坏印象。

　　深圳高考考场一览

　　高考考场（普通高考）　考场地址联系电话

　　深圳中学　深圳人民北路深中街　82222572

　　深圳实验学校　深圳百花六路4号83360604

　　深圳外语学校（口语）　深圳红荔路2005号83354153

　　深圳高级中学　深圳福田区农科中心内83939803

　　深圳翠园中学　深圳罗湖区区门北路125418371

　　016号

　　翠园中学初中部深圳怡景路景贝北1025522384

　　06号

　　红岭中学　深圳红岭中路2027号　82453943

　　南头中学　深圳中山公园左侧26611505

　　宝安中学　深圳宝安区宝城前进一路　27758036

　　50号

　　新安中学　深圳宝安区宝城九区兴华　27750822

　　路5号

　　龙城中学　深圳龙岗区中心城公园路　28916659

　　9号

　　高考考场（高职类）　考场地址　联系电话

　　深圳电子技术学校　深圳福田区皇岗路300　83244909

　　9号转8100

　　行知职业技术学校　深圳北头路20号25129936

　　转8040

　　博伦职校　深圳南山区南光路106　26400412

　　号

　　宝安中专　深圳宝安新城十八区　27789644

　　龙岗中专　深圳龙岗区龙城清林中路　28924564

　　本版采写：本报记者张小玲唐洁樊卿

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