本报讯 北京协和医院神经科副教授魏镜提醒考生：在考场上接受焦虑情绪很重要，不要刚体会到就马上全部否定它，怎么还紧张啊，别紧张、别紧张，结果否定了“焦虑的内在”，这个内在不但没停，波长反而更长，不要怕，可以和它共处一下，平静接受，就会很快平息，告诉自己“我可以接受”。

　　魏大夫说，适度的紧张和焦虑会使联想速度加快，利于考出好成绩。没有一个人是在一

点不紧张下超水平发挥的。紧张对机体是个动员状态，可让联想速度更快，一定程度的应激也利于回忆，对答题有好处。

　　由于非典，考生会经历从未经历的事情，为防止临场慌乱，她建议考生提前做好准备，把准考证、健康卡等考试用品放好，做好考场采点，掌握乘车路线、考场安排。拿出一点时间将体温测试、可能发生的转移考场等情形作出预期。这样即使出现变故，也不至于一下子蒙了，损失时间和思路。

　　如果有的学生焦虑持续过长，程度过重，就要放松训练。可以深呼吸，排除杂念，设想自己是在安静的环境里，比如蔚蓝色平静大海上的一艘小船上，或在碧绿的大草坪上，及时扭转不利情绪。

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