昨天18时30分至20时30分，由本报、搜狐网站、南京扬子晚报、山东齐鲁晚报、浙江都市快报、杭州卷烟厂共同邀请的四地教育专家，在网上就考生的高考咨询进行了详细辅导，受到了考生的热烈欢迎。下面摘选部分辅导内容，以飨读者。

　　高考紧张情绪如何解除

　　汇文网校校长丁京：缓解心理压力有4种办法：一是宣泄法。当自己处于精神痛苦之时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的情绪得以宣泄。二是理喻法。用理智战胜情绪上的困扰，正确评价自己。三是意控法。借助于意念，自觉调节情绪，心平气和地进入考场。四是充足睡眠法。考前如果经常失眠，可适当使用一些调节情绪的药物，如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等。

　　如何保持良好的心态参加高考

　　山东大学第二医院心理科徐兰副教授：考生应注意以下问题：一要正确认识高考的意义，将高考看成对自己现有知识水平的一次考验；二要有正确的自我评价，不要将标准定得过高，应充满信心但不能掉以轻心；三是保证足够的睡眠时间，家长应帮助孩子建立有规律的作息，每日睡眠不少于6小时；四是在考前和考试期间，一定要保持有规律的生活，不要开夜车，要劳逸结合。

　　考英语时应注意哪些方面

　　北京四中高级英语老师李俊和：一要利用好听力前的试听阶段，使自己很快进入备考状态；二要按照平时的做题习惯做题；三要安排好时间，要按照考试要求的时间做题，不要在难题上停留过多时间。尤其是北京考生今年要考2篇作文，一定要记得给作文留下充裕的时间；第四，应自我调节。在考试时面对不会的题目一定要调节好心态；第五，考场上不能有杂念。

　　考试一定要避免发生小问题

　　浙江大学附属中学学生处主任、高级教师马春风：今年考生必须至少提前一个小时到考点测体温，另外考生要凭《考试期间健康状况申报表》进考场。建议家长给考生准备一个透明的塑料包，把所有的考试用品，包括2Ｂ铅笔、黑色签字笔、橡皮、准考证和健康状况申报表放在一起。

　　汇文网校校长丁京：一般考场中的消毒工作会提前进行，并充分保证通风。万一对现场残留气味不适应，考生事先可以准备一个口罩，并且准备一点清凉油或风油精以备醒神之用。如果气味使你感到非常不适，要及时向监考老师报告。

　　信报记者朱伟东

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