非常高考温馨提醒(图)

http://www.sina.com.cn 2003年06月06日08:53 武汉晚报

　　[特别报道]非常高考温馨提醒

　　图为考前先上心理课。昨日上午，市二中校医给600多名参加高考的学生上考前心理辅导课，让学生以最佳精神状态参加高考。（记者金思柳摄）

　　明、后两天，我市5万多名高三考生将走进高考考场。由于考试时间较之往年提前，且处于非典时期，考生除正常备考外，一定要注意保重身体，沉着应考。

　　为此，昨日本报记者采访了有关专家和工作人员，给家长和考生八大提醒，祝愿每一位考生都能顺利应考，并且考出最佳水平。A、考试篇：答题要注意八点

　　今年，我省将继续在普通高考文科综合、理科综合及外语科目上实行计算机网上无纸化评卷。试卷扫描过程中要求试卷整洁，而条形码作为扫描中识别考生信息的主要依据，一定要平整地粘贴在指定的条形码粘贴处，保持清晰、无破损。

　　第Ⅱ卷答题卡的答题区域（矩形边框）为每道题的答题范围，答题区域外的任何文字在发给评卷教师评阅时，将不被显示。因此，考生答题一定要注意八个问题：严格按照答题要求，在指定的答题区域内答题。在规定的地方填写准考证号、姓名。在规定的地方平整粘贴条形码，不要用手反复摩擦条形码，不要在条形码上划涂或弄污渍。严禁在答题卡上的图像定位点（黑方块）周围作任何涂写和标记。考试时，第Ⅱ卷答题卡用0．5 毫米黑色签字笔或称中性笔、宝珠笔作答。禁止使用红色、兰色笔、铅笔答题。如果答题卡Ⅱ上有画表或作图题，用2Ｂ铅笔画线绘图。答题时如需要进行修改，可用修改符号将该书写内容划去，然后紧挨着在其上方或下方写出新的答案，修改部分书写时，与正文一样不能超过该题答题区域的矩形边框，否则修改答案无效。修改答案也可使用橡皮擦，但应注意不要对试卷造成破损。禁止使用涂改胶带纸改错或用透明胶带纸粘扯欲修改的内容。第Ⅱ卷答题卡为Ａ3幅面，纸张较大，考生考试时要注意摆放，保持答题卡整洁，不能折叠和弄破。B、考场篇：事先应熟悉考场

　　考场编排的基本原则是打乱以前学校、班级的顺序，用计算机按考区、分科类随机编排座位。设有2个或2个以上考点的考区，必须安排一个理科或文科考点，再安排一个综合考点；作为考点的学校，不允许将本学校的全部考生安排在本考点；编排时，原则上每个考点至少安排3个以上学校的考生，考生座位由计算机随机编排；地理位置相对相邻的学校划归为一个考点，同一考室至少安排3个不同学校的考生。省考试院有关专家提醒，考生看考场应仔细一些，尽可能熟悉考场情况，比如事先找一下厕所的具体位置等，避免临时发生意外。同时，考生考试当天应提前到达考点，从容准备，沉着应考。

　　由于非典的特殊情况，今年的考场安排准备周密。为减轻考生心理压力，原来备用的隔离考室，与其他考室一起编排考场序号，不再使用“隔离考室”或“备用考室”名称。

　　正常考室每晚消毒一次，封闭门窗；次日考生进入考场前1小时开窗通风；对备用考室要考完一场消毒一次。备用考室的考生试卷要单独封包，做上标记送省集中消毒。C、文具篇：仔细检查必带用具

　　考生一定要记住检查自己的必带物品。包括准考证、健康卡、答题用铅笔、钢笔、橡皮、圆规、直尺、量角器、三角板等。所带饮用水要撕掉商标。风油精等物品要撕掉包装，放在监考老师处。

　　黑色墨水笔书写的答卷被扫描后生成的图像清晰度高，容易识别，但是，如果墨水笔出水量过大，造成笔迹过粗或字迹扩散，则扫描后生成的图像较模糊，不利于评卷教师识别，因此，建议使用0．5毫米的黑色签字笔或称中性笔、宝珠笔。

　　此外，考生还要注意：规定以外的物品不要带入考室；别忘了在试卷和答题卡上指定的位置填写姓名和准考证号，在网上评卷科目答题卡上粘贴准考证条形码；在网上评卷科目和答题卡上，主观题一律用0．5毫米的黑色签字笔作答，客观题答题用2Ｂ铅笔；试卷、草稿纸、答题卡不要带出考场，更不能将答题情况传抄到小纸条或其他物品上带走。

　　同时，考生还要仔细阅读准考证背面的一些规定和要求。D、心理篇：尽量做到“四心”

　　考试期间，成绩好的学生应记住，“没有常胜将军，不以一次成败论英雄”；成绩不太好的考生要有“破釜沉舟”的决心。考试当天应有良好的心理暗示，如“我很放松，今天一定能正常发挥”、“今天我很冷静、会考好的”等。考前浏览笔记、公式、定理和知识结构，主要是重要的概念、公式和定理，或记一些必须强记的数据。前往考点时要暗示自己有信心，如“全部科目我已经做好复习，今天考试我一定能发挥好……”

　　进考室前10分钟，最好是一个人平静的度过，可就近找一个地方坐一会儿，或看一下笔记，再次浏览知识结构，设法避开聊天。入场前提醒自己做到“四心”——保持静心、增强信心、做题专心、考试细心。

　　考试中，一心想“捞满分”对成绩中等的同学是大忌。拿到试卷后，先用几分钟浏览一遍，做到胸有全局，起到稳定情绪、增强信心的作用。做题时，该放弃的放弃，有时间再来攻难题。做题时避免两种不良倾向，一是心神不定，静不下来，误了时间；二是在某一题上花的时间太多。E、体检篇：考试须持健康卡

　　据最新消息，7、8日两天，各考点将不再统一组织健康检查。考生只须在家里自测体温即可。

　　根据安排，今日上午，所有考生和工作人员都要到校接受健康检查，并将结果记录在健康登记卡上，做好考前非典排查，并在下午3时以前报市招考办和有关部门。这一工作尤为重要，考生千万不能忽略。

　　对排除非典或非典疑似病例的发热考生，可进入原考室考试；不能排除的，则进入备用考室考试。考生凭健康卡和准考证参加每场考试。

　　健康卡可带入考室，但要交给监考老师；每场考完离开考室时，再发还考生。万一遗失健康卡，由考点医疗防治站对考生进行体温测试，发放健康证明，考生凭此证和准考证参加考试。

　　有关专家提醒，每年高考约有万分之五的考生会出现正常发热，考生不必因为发热而盲目恐慌。

　　（记者鲁珊金文兵屈建成邵澜陆阳胡义华）F、气候篇：天气晴好温度不高

　　在高温中汗流雨下的高考，今年终于改写，武汉中心气象台昨报出喜讯：7、8两日武汉多云见晴，最高温度31℃左右，好天气能让考生较好发挥。

　　高考提前一个月，从气象因素上看，一月之差有天壤之别。7月7、8日，平均气温在28℃左右，最高气温一般在35℃，此时恰逢梅雨，又闷又热，人们特别烦躁。而6月7、8日平均气温为25℃，并且降雨机率特别大，天气较为凉爽。

　　武汉中心气象台首席预报员郑启松介绍，今日武汉开始转晴，7、8日最高气温30℃—32℃，最低气温23℃左右，湿度在50％—80％，偏南风或偏东风2级，除中午略感热意外，早晚较凉爽。8日晚鄂西会有小阵雨。

　　气象部门提醒，考生中午和晚上休息时请尽量不要使用空调和电扇，突然改变环境气温很容易造成人体乏力、头晕脑涨。另外，近几天食品霉变指数特别高，请考生注意不要吃不洁食物。特别是在考前1小时和考试中不要喝冰饮，这易造成急性“冰箱胃炎”。（记者陈自力通讯员刘立成）G、休息篇：

　　高考“钟点房”历来由三星级以下酒店经营，昨日获悉，武汉数家高星级酒店也涉足其中，并且在价格上较优惠。

　　四星级天安假日酒店从上午10时至下午5时，房价为188元，含一顿自助午餐。晴川假日酒店对考生推出288元送早餐的优惠。香格里拉、东方、华美达、白玫瑰等酒店，虽然没有钟点房服务，但房价也大幅下调，一般都在300多元／天。

　　相比之下，三星或三星级以下的酒店对钟点房情有独钟。武昌猴王大酒店实行1小时60元、2小时90元、3小时120元标准，新大地推出100元／ 3小时的房价。据悉，目前低星级酒店高考钟点房预订率不错，到昨日已有约10％—20％的房间被订出。

　　武汉目前有星级酒店107座，单房1万多间，完全能满足考生需求。旅游业内人士提醒，考点附近的酒店可能爆满，考生家长最好今日预订。如需在酒店住宿的，不妨考虑一下高星级。（记者陈自力）H、生活篇：饮食应以清淡为主

　　武大人民医院营养部谢桂兰教授介绍，考生备考期间，饮食应以清淡为主。由于煎炸的食物会导致消化不良，而肥肉类食品不易消化，会加重消化负担，建议这类食物在考试期间最好少吃。

　　谢教授解释：吃得过饱，会加重消化道的负担，分流体内血液；不过饱，则可保证大脑有足够的血液供应。

　　考生每天最好吃500克左右的蔬菜，200－300克的水果。具体则可根据不同食物和个人喜好选择。

　　苹果香焦等时令水果，可缓解紧张情绪，其中的果胶能让人产生舒适感；柠檬汁能使人精力充沛，提高接受信息的能力；蜂王浆能增加对大脑的供氧，使人思路开阔；红枣、莲子、白木耳、牛奶等可以减轻压力，放松考生的紧张情绪；荔枝具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药，但不可多食；大豆及其制品营养价值高，能增强脑血管机能。此外，芝麻中的钙、维生素Ｂ的含量比较高，是廉价的强身健体佳品。

　　市精神卫生中心李湘云教授说，晚上睡个好觉，也有利于第二天正常发挥。

　　居室的环境应清新明净，放点轻音乐，和孩子聊聊天，注意不要过多涉及考试，让考生保持情绪上的良好弹性与必要的松弛。考生宜在晚10时左右入睡，保证8小时睡眠。

　　此外，要沉着应对“考场急症”。有些考生一遇紧急事情，就精神紧张并伴腹泻，这是肠道运动和内分泌紊乱引起的。考前要稳定情绪，消除紧张，休息好；吃高营养低脂肪及低纤维素饮食；今天即可开始口服谷维素、得舒特等。（记者胡义华毛茵王文英）

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