古老瑜伽术安神又“降躁” | ||
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http://www.sina.com.cn 2003年06月21日05:09 四川新闻网-成都晚报 | ||
四川新闻网-成都晚报06月21日讯 四肢尽量伸展,整个躯体因为夸张的动作而变得扭曲……这就是瑜伽——一种目前在蓉城十分流行的健身方式。 34岁的张女士学习瑜伽已经有半年了,她告诉记者,在学习瑜伽之前,她的脾气相当暴躁,动不动就发火,和家人的关系也异常紧张。但自从练习瑜伽后,张女士暴躁的脾气和容易紧张的精神终于得到了缓解,心态也日趋平和,与家人相处也越来越融洽了。 成都某健美中心的王教练向记者介绍,瑜伽起源于印度,是一种集伸展、呼吸、冥想为一体,使人达到心神合一的古老健身法。墙边头倒立好给脑输血 倒立也可以健身?昨日,在四川大学生命科学学院就读生态学的小李给记者介绍了一种新奇的健身方式———倒立,民间俗称“拿大鼎”。 今年才21岁的小李练习倒立已经有6年时间了。平时闲来无事,他就会走到墙边,顺势就是一个倒翻身,头部朝下,双手撑地,身体紧贴墙壁不动,并且要坚持3分钟左右。据小李介绍,倒立可以使全身的血液倒流至脑部,从而使脑部的供氧量得到充分保证。不过,倒立也不是一种完全安全的健身方式,练习初期会使锻炼者眼球充血、脸部发红等。 热线记者薛玲实习生韩廷斌摄影孙立新
两性学堂--掀起夏日阳光中的爱欲狂潮 | ||