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转呼啦圈易腰肌劳损

http://www.sina.com.cn 2003年06月25日11:54 河南报业网-大河报

  据新华社南宁6月23日电 非典时期,曾经风靡一时的呼啦圈又走进群众的业余生活。但有专家认为,转呼啦圈运动量不大,难以达到运动效果,而且易造成不良后果。

  不少呼啦圈爱好者认为,呼啦圈运动简便易行,不但健身,而且可以瘦身、减肥。但广西海伦健身会总经理、国家一级健美操教练方敏认为,转呼啦圈很难达到瘦身效果。因为转呼啦圈主要是腰部运动,而且运动量不算大,因此,唯有延长运动时间而且是持续运动,
才能最终消耗体内脂肪。否则,短暂的运动只属于无氧运动,只会肌肉酸痛,并不会消耗脂肪。

  广西柳州市中医院骨伤科主治医生苟凌云认为,转呼啦圈是单纯的腰部运动,腰部扭动过多,容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等。他建议,健康人在转呼啦圈之前,应当先做一些伸展运动,伸展韧带,避免扭伤。苟医生说,要锻炼身体,转呼啦圈不如跳绳、跑步。

  (谢庆莲 邓苏勇)大河报2003-06-25 00:00:00责任编辑:郭俊华


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