15种食物让人愈吃愈瘦 | ||
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http://www.sina.com.cn 2003年07月04日18:02 东方网 | ||
下面的15种食物最适合减肥的人群,它能让人愈吃愈瘦。 芝麻 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥就轻松得多。 香蕉 虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,是减肥时候的理想食品。 苹果 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 西瓜 它是生果中的利尿专家,而且本身的糖分也不多,多吃也不会致肥。 菠菜 因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿,都吸收到足够的养分,平衡新陈代谢,达到排毒瘦身的效果。 花生 含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,带来优质蛋白质,长肉不长脂,亦可以消除身体脂肪肥肉。 西红柿 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿问题,如果是生吃的话,效果就更好。 红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除脂肪。 木瓜 它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在身体积聚。 西柚 大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,它亦含丰富的钾质,有助减少身体的脂肪和水分积聚。 西芹 西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少身体的水分积聚。
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