6月15日，因海南省农垦工会副主席黄有卿的邀请，一起去印刷厂，帮助校对他即将出版的书。在隆隆的机器旁，看见一位两鬓鹤白、脸色红润的老者正在那里校对，既没有戴眼镜也没有用放大镜，印刷厂经理介绍说朱老又出书了。

　　朱老年近八旬，原为琼崖纵队老战士。战争年代，作战勇敢，立场坚定，立了战功，被授予“人民功臣”称号，荣获国家三级解放勋章。朱老是《红色娘子军》的作者之一，是海南省最早的两位中国作家协会会员之一，至今已出版书籍29本，600多万字，大部分都是93年退休以后所作。

　　他说：“人老了，脑子可不能老。”他退休后，坚持每天写作，读书，每年出一两本书。

　　从印刷厂出来，我们一起来到一家茶楼喝茶，只见朱老行动自如，在他的言谈举止之间，记者发现他非常健壮，耳聪目明，牙齿坚固，记忆力非常强，思维敏锐，简直让人不敢相信，他已是79岁的老人了。

　　经了解，朱老特别注重养生，书房里满屋子是书，科学养生的书很多，并在日常生活中实践养生术。

　　记者：你觉得养生最重要的是什么方面？

　　朱逸辉：我觉得养生最重要的就是要有颗平常心，要在平淡中养护自己。

　　记者：具体讲是哪些方面呢？

　　朱逸辉：总的来说是三个方面，一是要保持心理平衡，淡泊名利，这是从精神方面来讲的；二是要有良好的饮食习惯，不暴饮暴食，这是从物质方面讲的；三是要适当的运动。

　　记者：日常生活中一提到养生，大家说的好像也就是您刚刚提到的这三个方面，但实际上真正能够做到的却很少，不知您是怎样做到的？

　　朱逸辉：我觉得最重要的是持之以恒。我生活很有规律，按时作息，早起早睡，每天清晨5时起床，晚上8时半就寝。有较好的军事题材电视，我有时超时观看外，一般看完中央新闻联播、海南新闻联播后，就上床用手梳头、按摩足底、揉擦丹田，然后入睡，我已经坚持这样做了20多年了。同时坚持少吃多餐，少荤多素，少肉多鱼，现在我每天都吃五顿，早晚各喝一杯开水，睡前一杯牛奶，每顿吃得七、八成饱，食物精粗粮结合，菜类以清淡为主，以鱼和青菜为主菜，偶尔也吃一两次肉。

　　另外，可千万不要去贪恋宴席，因为宴席太浪费时间，很容易打破生活规律。宴席中，不能集中精力吃饭，导至消化不良，所以很容易损坏脾胃。在精神方面我是比较豁达乐观的，童年贫穷清苦，青年时代风餐露宿，转战琼岛，解放后由于我敢直言不讳，坚持真理，屡遭打击，仕途坎坷，历次运动都挨整批斗。在那场史无前例的文化大革命中，更是遭到家散人亡之灾。但我始终襟怀坦荡，泰然处之，积极乐观，矢志不渝。

　　还有，人不能空虚，要找到自己的精神寄托。像我一样，我是以写作作为自己的精神寄托，尤其是在离休之后，对于那些身居要职的人来说，是一个养生的考验，从忙忙碌碌、处处受人恭维到无所事事，在精神方面确实是个很大的考验，这就要求自己要及时调整心态，寻找自己新的精神支柱，我是选择写作，而其他人呢，可以根据自己的爱好去选择。不管你选择哪一项，都要注意劳逸结合，注意身心结合，像那些有心脏病的人，切记不可去选择打麻将，赢了，兴奋得不行；输了，难受得不行，这对心脏病是一个极大的危害，这就要求我们要培养好的生活情趣。另外，还要注意控制改变不良情绪，古人曾说：“不如人意常八九，如人之意一二分。”

　　一般来说，在人的一生中处于逆境的时间往往多于处于顺境的时间，即便是历史上的帝王将相，生活中的大富翁，学术上有见地的科学家和名人等，各人都有各自的烦恼和忧愁。其实一个人的不良情绪是暂时的，过一段时间机体就会很快地恢复正常。但是，如果不良情绪过分强烈，或持续的时间太长，就可能会造成脏腑功能失调，引起疾病。所以，我们要善于调节自己的感情，把消极的情绪变为积极的情绪。

　　记者：现在的年轻人都要上班，好像都没有时间去讲什么养生，不知您在上班的时候是怎么安排时间来养生的？

　　朱逸辉：刚刚我已经讲了，养生贵在平淡。我年轻的时候，有三个爱好，一个是游泳、一个是打猎、一个是打乒乓球，不管是多忙或是多累，总是要抽出时间去做这些事，其实时间是挤出来的，比如，少参加一些无聊的应酬、不必要的宴会。记得还是在文化大革命刚结束的时候，当时的海南行政区组织部长找我谈话，让我当文化局的副局长，问我有什么要求，我就提出，当可以，但你们必须与宣传部讲，不要三天两天的找我开会。所以你们现在的年轻人啊，不要以忙为借口而忽视养生，我现在经常告诫我在深圳当老板的儿子，一是不要贪恋宴会，二是要保证睡眠，三是不要随意打破自己的生活规律。

　　记者：那您养生与整个家庭的生活、饮食习惯有没有什么冲突呢？

　　朱逸辉：没有。其实家庭成员也同样需要养生。上班的，一日三餐与我五餐中的其中三餐是吻合的，饮食结构，他们也跟我一样，睡眠时间也都和我差不多，晚上他们晚睡一点，早上晚起一点，也都互不影响，像我的孙子在海南中学读书，星期六和星期天回到家里，生活规律也和我们一样。记者：那也就是说您孙子从现在就开始注重养生了吗？朱逸辉：是的，其实人养生就是要从少年开始，人应该从小就养成一个良好的生活习惯，这就需要家庭的熏陶，尤其是父母要懂得养生。记者：那您认为性格与养生关系很大吗？朱逸辉：我认为关系不大，英国有位首相丘吉尔，他的性格就很急躁，但他仍然活到90多岁。我也是一个性格急躁的人，有时候我也经常发火骂人，但我不记仇，几分钟之后就好了。

　　记者：有人说，禁欲有利于养生，不知您对此有什么看法？

　　朱逸辉：这个问题，其实对于现在那些有文化的人来说，根本就不算是什么问题。因为现在的各种书上、媒体上都已说得很清楚，正常的性生活是有益于健康的，我也是经常看书的，很多养生的做法都是在古今中外的书上学来的，我的医学书垒起来就有1米多高。美国医学专家德雷斯克林博士在美国《男性健康》上发表文章《正常的性生活对健康的好处》一文中，就写到有助于健美、有益于心肺、降低胆固醇、减轻或消除病痛、增加男性激素、保护前列腺、有利于减轻精神压力、促使夫妻生活和谐、促使女性焕发青春等许多好处。记者：现在医学表明人的生理寿命是120岁至145岁，但是实际生活中超过100岁的人却并不多见，你对此有什么看法？

　　朱逸辉：这个问题使我想起了我曾经在一本杂志上看到的一篇报导，是讲一位美国记者去采访张学良将军，那位记者对张学良说：“您真是长寿。”张学良却说：“不是我长寿，而是那些人短寿，科学家研究说人的生理寿命是120岁～145岁，其实多数人是死于无知，而少数人是死于寿命。”说完，他自信地笑了。

　　（来源：记者赖志凯）

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