东方网7月22日消息：暑期已近过半，记者近日从上海的一些青少年心理咨询机构了解到，今年暑假，前往进行心理咨询的中学生仍络绎不绝，大部分是为“暑期学习综合症”所困。

　　据瑞金医院青少年心理咨询中心的金武官教授介绍，自今夏放假以来，来中心求诊及来电咨询者不断。其中，中、高考“线下生”是一个重要的群体。由于考场上的失利，因而出现了一系列的考后焦虑症状。

　　金教授向记者举了这样一个实例，一位高考“线下生”诉说了这样的苦恼：“当我最后一天走出考场，我就觉得考砸了，但我还抱有侥幸心理：今年考题出得较难，分数线可能会较低。结果出来了，我在线下。尽管有所预料，但还是难过了好几天，心里又悔又恨，悔进入状态太晚，恨考数学时被一道题卡住了，耗时过多，结果后面题目来不及做。我变得很怕出门，生怕碰到熟人会问考试结果。现在，经过一段时期的内心煎熬，我逐渐接受了这个痛苦的事实，准备复读，但又担心复读以后又考不取怎么办。我想利用暑期把功课好好复习一下，但一拿起课本特别是数学就发怵，我不知该怎么来安排这个暑假？”

　　金教授指出，考试失利后，出现这样的焦虑心理是很正常的，最重要的是要学会自我排遣焦虑。对此，金教授提出的建议是：一要学会接受。失利已成事实，悔恨、埋怨都无济于事，因此只有接受。二要学会无奈，有助于缓解自己的焦虑。三要向前看，考试失利不等于人生失利，一次失败不等于以后次次失败，因此要抱着积极的心态向前看。四要从容不迫，千万不能急于求成。暑期不一定要急于马上复习理科类科目，即使选择复读的话，学校对科目会有一定的安排，倒不如利用暑期阅读一些人文类书籍，一可用之来调整心态，二可积累作文素材。

　　另外，假期里出现“学习松散”情况的学生也不在少数。很多家长为此都忧心忡忡，前来咨询的家长们无不忧虑地谈到，一放暑假，那些孩子就像没有鞭子管束的鸭子一样无拘无束，早上眼睛一睁开，就打开电视，一直看到两眼发白，或就是无节制的玩游戏。针对此类情况，金教授向家长建议要帮助和督促自己的孩子制定一个合理的暑期作息计划。制定这个计划要遵循这样几个原则：1.计划要和孩子一起讨论，如果家长不与孩子协商就硬性规定，孩子就会抵触，计划就会变成一纸空文。2.计划既要安排做暑假作业的时间，也要安排看电视、游玩活动的时间，让孩子度过一个身心愉悦的暑假。

　　订阅新浪体育新闻，送你皇马球票让你亲历五大球星风采
　　新浪邮箱雄踞市场第一 真诚回馈用户全面扩容
　　新概念英语 口语 出国考试 考研暑期限时优惠
　　无数人梦寐以求的境界，亲密接触，激烈搏杀，包你爽上“天堂”