长寿,关键在日常养生 | ||
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http://www.sina.com.cn 2003年07月23日11:23 今晚报 | ||
据新华社北京今日专电(记者杨步月)“长生不老”是古代皇帝乃至现代人梦寐以求的理想。实践证明,人不能“长生”,但可以通过改变不良生活方式、饮食习惯等,在一定程度上做到“不老”。北京中医药大学教授翁维健就此忠告:要长寿,关键在日常养生。 长寿之心人皆有之。在日常生活中,我们不难看到:有的人为追求清静虚无,每天闭门谢客,打坐养神;有的人认为生命在于运动,不顾年龄和体质,过度从事爬山或长跑等剧 针对以上认识误区,翁维健指出,养生之道并非人们想像得那么玄而又玄,也不能刻意而为之。概括起来说,科学的养生方法主要包括七个方面,即神养、气养、形养、食养、药养、术养、行为养。 翁维健说,这些养生方法简便、可行,非常容易落实到每个人的日常行动中。比如,神养指精神心理、情趣爱好、道德品质方面的调养,尤其要注意心态平和;形养包括形体锻炼和体育健身,主张适量运动;食养强调平衡膳食,多吃具有养生功效的食品,不要暴饮暴食、饮酒无度等;术养即利用按摩、针灸、沐浴、磁疗等物理方法进行养生;行为养包括对衣、食、住、行、性生活等一切生活起居行为的调养。 总而言之,长寿就是普通人在普通生活中养成的良好生活习惯的结果。
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