本报专稿/实习生吕北北

　　今天是我国农历立秋节气。从长久的酷暑中走出来，很多市民开始消除高温警戒，一下子放松起来。昨天，杨浦区卫生防疫站的医生在接受笔者采访时表示，秋天也要当心吃坏肚子，而且，前一段因为天热食欲不振的人们也要及时补充身体营养。

　　夏季高温，市民都十分注意食品的新鲜，稍放一两天就不再食用。但入秋以后天气凉爽，不少人放松警惕，认为这样的天气食品不会轻易变质，于是只要没有异味仍会继续食用。但专家表示，天气虽然比盛夏时凉爽了一些，但苍蝇蚊子仍然不少，细菌继续滋生，加上秋季本来就容易流行乙脑、疟疾，很容易引发腹泻。因此，秋季市民仍要注意食品现买现吃，外出就餐要注意卫生情况，如果出现腹泻等应及早到医院就诊。

　　高温的夏季很多居民习惯睡凉席，并且还会整晚开空调以图凉快，秋季仍这样做的话就很容易感冒。秋季早晚偏凉，因此晚上要注意加被子，空调尽量少开，尤其是心绞痛、高血压、支气管炎患者要注意防止潮湿。另外，秋天还要注意多休息增强自身免疫力。

　　秋季气温适中。相比夏季，蚊虫更喜欢“登堂入室”在室内活动，稍不注意就会引发疟疾、登革热等流行疾病，所以还要注意保持室内卫生。

　　秋季气候比较干燥，容易影响身体机能运行，若不注意养护，往往容易口干鼻燥、咳嗽少痰、气促等；严重者会有体瘦肤干、手足心热、痰中带血、低烧等症状，伤肺伤身，易诱发其他各类疾病。

　　所以，秋天应该多吃甘凉甘温少吃大油大腻。由于前段时间夏季持续高温，很多人会食欲不振不想吃饭，一日三餐对付了事，这样营养很容易跟不上。秋季饮食就要注意及时、适量地补充蛋白质、维生素等，保持身体营养平衡。

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