我市今夏的高温天气已经突破50年来的纪录，炎炎的烈日逼得人只想躲在空调房间里不出来。看起来，空调真是一个好东西，有了它再热的天也可以使你浑身凉爽。如今空调已俨然成为人们的夏日必备品了，在家里没有空调自然说不过去，办公室则更少没有空调的，就连在路上没有空调的公交车也很少有人愿意坐。以往人们常常担心在夏天中暑，而现在去医院瞧瞧，中暑的人少之又少，倒是在各种疾病中不时地听到“空调病”一词。

　　何谓“空调病”？

　　上海市华山医院急诊科主任医师李谋秋：所谓的“空调病”到目前为止医学论著中都没有收录过，它并不是真正的某种疾病的名称，因此定义也很含糊，主要是指在使用空调不当之后引起的身体不适，其主要症状如下：

　　1、脖子酸，头痛，关节痛。这主要是由于长时间吹空调的冷风造成的。

　　2、肺部感染，肠胃失调。空调的气温太低一般容易引起这种症状，“冷”感觉使交感神经兴奋，导致肺部及腹腔内脏血管收缩、从而出现诸多相应症状，甚至引起肺炎、腹泻等。这种情况在老人和小孩身上特别容易出现。

　　3、恶心，口干鼻痒，呼吸不畅，疲劳失眠，注意力不集中。这是空调病的最常见症状，是由于长期不通风造成的。空气中的阴离子可抑制人体中枢神经系统并起着调节大脑皮质功能状态的作用，空调的过滤器过多吸附空气中的阴离子，使室内的阳离子增多，阴阳离子正常比例失调造成人体生理的紊乱，导致出现这种临床症状。

　　4、感冒发烧。室内室外的温差太大，一冷一热特别容易着凉发烧。

　　5、中风。中风虽然不属于“空调病”，但夏天多发中风与空调却有密切的联系。中风在以前是典型的季节性疾病，冷天的发病率较高，老年人血管变脆，天气变冷时周围血管收缩，导致血压升高，就可能出现出血性中风。现在，夏天中风的人越来越多了，中风已失去了季节性。

　　老年人应学会“孵”空调

　　今年夏天，上海热浪袭人，市内各大医院老年患者骤增。这主要是由于老年人脏器功能“老化”，适应力差，耐受力弱，日常生活中稍不注意，便会引起旧病复发或诱发新病。因此，老年人在使用空调的时候更应该根据自己原有疾病的特点，加以格外注意。

　　心血管疾病

　　曙光医院心血管科主任蒋梅先教授：患有心脏疾病的老年人最好能够经常使用空调。高温季节里，我经常遇到一些60多岁的老人前来问诊，他们普遍感到胸闷呼吸不畅。在这样的情况下，我通常建议他们使用空调，只要将空调温度设定在27、28℃即可。

　　通常情况，大伏天并不是心血管疾病的高发季节。中医认为：心血管疾病属于火、阳性疾病，而夏天正是助火的季节。高温，通常可以让血管扩张，血压降低，减轻心脏的负担。因此，夏天对患有心血管疾病的老人总体上是安全的，但仍需注意两点：

　　其一：切忌在空调房中使用冷饮。夏天的冰西瓜、冰镇绿豆汤通常很诱人，但对于有心血管疾病的老人而言，是非常忌讳的。因为人体内食道贴着心房后面，而右心房又是负责心率的“部门”，因此一碗冰品在入腹过程中，往往同时将冷气传给了心脏。老年心血管疾病患者的心脏有时很难承受瞬间变化，会引发心绞痛、心律失常，严重的会出现心衰等。

　　其二：保持心情舒畅。通常而论，当气温升到32℃时，血液循环比平时高4－5倍，患有高血压、高血脂或心脑血管疾病的人血液黏稠度会增高。如果老年人在高温下产生急躁、心烦、暴怒等情绪，就容易造成心肌缺血、心律失常、血压升高等，严重的还会因此发生猝死。因此老人在越是天热的时候，越要心静，遇事要心平气和，保持充足的睡眠，注意补充水分。

　　呼吸道疾病曙光医院呼吸科主任毕小利：要让老人保持自然出汗的状态。人体就是一盆火，出汗可以散热祛火。《素问·生气通天论》指出，“体若燔炭，汗出而散。”人的全身分布着300万左右的汗腺。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。然而在空调房内，汗腺几乎被闲置起来，这尤其对老人的健康有害而无利。因此，我建议老人家，在空调房内养成喝热茶的习惯，让身体自然发汗。

　　另外，老人家最好能在清晨太阳还未露头之前，出门散散步。呼吸一下新鲜空气。另外在一些新近完成装修的房子内，老人最好保持通风状态，否则残留的毒气会诱发咳嗽，对于老慢支患者尤为不利。

　　注意饮食中摄入适当营养，老年人饮食要以健胃、消暑、化湿为主，多食清淡易消化、富有营养之类的物品，可多吃粳米、大麦、扁豆、鸡蛋、百合、甲鱼、海蜇、蜂蜜等，应忌辛辣食物。少吃甜、油腻食品。另外老年人的饮食要少盐、少甜、少酸。要做到按时进食，少食多餐。同时应多吃些蔬菜瓜果，少食油腻大和易上火的食物。在夏季饮食不可过食寒凉冷饮，尤其是体弱多病之人。

　　肾功能疾病

　　曙光医院肾内科主任何立群教授：人体是一个有机的整体，牵一发动全身，对于肾尤其如此。不仅肾病能成为其他疾病的诱发因素，其他疾病也能造成继发性肾病，老年人尤其值得注意。因此，在高温季节中，老年人要避免上呼吸道疾病、肠道疾病。对于一些慢性肾病患者更要加强自身防护、锻炼，增强抵抗力。门诊经常会遇到一些血尿病人，本来已经控制得很好了，但一感冒、发烧，血尿马上加重，甚至引发肾衰。因此，高温季节，人体消耗较大，老人一定要注意休息。

　　此外，中老年人现在也加入了服用减肥药的行列。这些药物通常靠通便去火，但却对人体的内环境产生不良影响，导致抵抗力下降。肾功能不全者切勿轻易减肥。

　　祸都是空调惹的？

　　“空调病”，都是空调惹的吗？其实，我们也不能把产生“空调病”的过错完全推到空调头上，“空调病”的产生有很大一部分是因为使用空调不当以及个人身体素质差造成的，例如老人、小孩和体质虚弱的女性都是“空调病”的易发人群。对于空调就像对于药物一样，我们不能因为它有副作用就拒绝使用它，而是应该扬长避短，走出误区，正确使用。那么，普通百姓在空调的使用中通常有哪些误区呢？

　　误区一：不少人刚从户外进入空调房间，为了快速制冷，常长时间对着风口吹冷气。

　　曙光医院心血管科主任、教授蒋梅先：人体忽然从炎热的环境进入冷气间，毛孔会收缩，影响人体排汗，也不利于血液循环。外界温度的忽然转变，对于患有高血压、动脉粥样硬化等疾病的人来说，很难适应，容易导致脑部血液循环障碍而诱发中风。

　　华山医院急诊科主任医师李谋秋：除了冷风直接对身体无益之外，送风口也常常是细菌滋生的地方，面对着送风口，如同直接把空调里的病菌送入呼吸道。因此，还应及时清洗过滤网，保持空调系统的清洁。

　　误区二：由于天气酷热难耐，不少家庭长时间开空调，且门窗紧闭。

　　新华医院呼吸科主任、教授郭雪君：空调房长期处于密闭状态、空气流动性差，室内阳光不足，这令房间的湿度和温度成为滋生致病因子的温床，导致霉菌、细菌、病毒等大量微生物繁衍，寄生在寝具、地毯、窗帘、家具上。而且长期待在空调房间里，干燥的鼻黏膜就会逐渐丧失过滤微生物和有害颗粒的功能，空调的气流方向经常变换也会干扰人体的嗅觉，削弱了人体对空气中病菌、过敏原和异味的反应，从而诱发呼吸道疾病。比如哮喘、慢性支气管炎等等。

　　李谋秋：注意通风，保持室内外空气的对流交换，尽量选择早晨和晚上进行，此时室内外温差相对较小，通风造成的室内温度波动不会太大。

　　曙光医院呼吸科主任毕小利：在使用空调房的时候，也需通风。可将房间内两扇相对的窗户各打开一丝缝隙，让室内空气产生对流，保证通风。

　　误区三：紧闭厨房、厕所的门

　　蒋梅先：厨房、厕所是家庭成员经常出入的地方，尤其是家庭主妇们会频繁地出入厨房。因此，使用空调时，打开厨房和厕所的门，保持房间之间的温度的均衡对人体非常重要，房间与房间之间的温差应当在5℃左右。否则，一冷一热的环境容易引起感冒。

　　误区四：房间的空调温度设定为一个恒定值。

　　毕小利：空调房间的温度应当是一个变动的数字。尤其是睡觉的时候，一般应当维持在27－28℃。更好的方法时，隔2、3个小时就将温度提高1℃，有些空调的睡眠功能，就是起到这样的作用。这样，到了早上起床的时候，空调的温度也正好处于与室外温度和谐的状态中。

　　李谋秋：在非睡眠时间，空调的温度也不要太低。室温最好定在27℃左右，室内外温差不要超过7℃，否则出汗后入室，会加重体温调节中枢负担，引起神经调节紊乱。

　　误区五：空调房里短打扮毕小利：在空调房睡觉的时候，应当穿长袖睡衣，应当避免贪凉。

　　李谋秋：如果长时间在空调房间，应适当增添穿脱方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保护，同时注意间歇站起活动活动。

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