沈城110岁老人的奥运梦(图)

http://www.sina.com.cn 2003年08月18日08:00 华商晨报

做俯卧撑不费劲儿核心提示　　人人都希望自己能长寿，可是不是所有的人都能做到。我们身边的普通人———何文章老先生在其110岁高龄的时候，仍能像年轻人那样，坚持每天早起锻炼身体，连做起俯卧撑来大气都不喘一下……

　　这位百岁老人到底有什么长生诀窍？他年纪这么大了每天都在做什么、想什么？他还有什么梦想和渴望吗？

　　何文章小档案

　　姓名：何文章性别：男出生地：辽宁凤城出生日期：1894年4月9日

　　爱好：锻炼身体、读书看报、关心国家大事

　　荣誉：1987年度沈阳市健康老人、1987年度辽宁省健康老人、1999年度沈阳市健康老人、2000年全国世纪健康老人

　　8月2日早4时，当记者带着这些问题来到铁西区劳动公园附近何文章的家时，他们一家人早已起床穿戴整齐在等着了。何老先生耳朵有些背，因此记者一边在笔记本上写出问题，一边听何老先生的儿子帮助介绍情况，就这样记者和这位远近闻名、多次上镜的“百岁明星”开始了交谈……

　　自述篇这样走过三个世纪

　　何老看起来就像80多岁的人。提起这110年的生活历程，何老说：“现在的人简直是活在蜜罐里。”

　　我出生在清光绪20年，今年虚岁一百有十，有姐妹兄弟共9个，我排行老四，如今只剩下我一个了。

　　我幼时念过3年私塾，16岁学木匠，左手拇指被打伤，至今还留有疤痕。后来种过地，做过买卖。辽宁的丹东、凤城、沈阳以及黑龙江等地，都曾留下我的足迹。

　　55年前的凤城，山村里没有油点油灯，更别提电了，点的是糠灯，用谷糠和酥油拌到一起，用火石点火；做饭也没有火柴，点火仍用最原始的方式———打火磏，秋天到山上采集大耳毛菜，晒干揉成绒团，然后拿一块火石在钢板上擦火，蹦出的火星飞溅到绒团上就点燃了，然后点火做饭，做完饭后把火星留到火盆里，等下次做饭时再用。

　　家里吃的穿的也一样，没有钱就借高利贷，借玉米还谷子，还要成倍地还。

　　到了日军侵入中国时，日子过得更难，日本人到处抓劳工，到处抢东西……

　　我54岁那年，长年的战争和日本人的统治使东北农民的生活非常困苦，只好带着老伴儿和两个孩子迁到了吉林，这一住就是13年。

　　1961年，我们国家出现了严重的自然灾害，吉林的日子也不好过了。于是，我和老伴儿又从吉林迁到了黑龙江。

　　1977年，我的老伴儿病故了，当时我84岁。我在沈阳的小儿子把我接到了沈阳。没想到的是，到了沈阳之后在我身上却发生了很多戏剧性的变化，城市的生活让我越活越年轻，孩子们的关怀更让我体会到生活的乐趣。好生活让我感到舒心，很自然我就长寿了。

　　体验篇记者和何老一起晨练

　　此时，何老的儿子何长安说，父亲该到劳动公园去锻炼身体了，于是，记者在何老的带领下，经历了一次难忘的晨练。

　　在公园的一个小花丛中，何老停了下来，记者不知何故，当他蹲好马步，伸开手臂时，记者才恍然大悟：原来何老的晨练活动开始了。记者说不上来的各种动作在何老的身下挥动自如，伸臂、压腿、扭腰，姿势看上去比专业人士还要正规。将近1个小时后，何老先生的“体操运动”告一段落，当何老调整一下身体又往前走时，记者发现，何老连大气都没喘。

　　到一个花坛边，何老又停下来，继续做引体向上和俯卧撑。至此，何老的晨练才宣告结束。记者在何老的一路带领下都有些累，但见何老却一点也没有累的迹象。

　　在何老每做一个动作时，都聚集了很多人的目光，认识和不认识何老的人，都在为何老的健康鼓掌，也纷纷向何老取“长寿经”。

　　晨练后何老又执意要去买菜，当他拿着买完的菜，路过楼前的花坛前，见里面的花有些缺水，于是又上楼拿下了喷壶开始给花浇水……

　　秘密篇长寿秘诀其实很简单

　　4点准时起床，起床后，喝杯牛奶，到劳动公园晨练

　　7点半左右回家，吃早饭，看当天报纸10点休息12点吃午饭，睡午觉16点下楼散步18点半吃晚饭，看新闻、天气预报20点洗漱21点睡觉

　　这是今年110岁的何老先生十几年来坚持的作息时间表。

　　记者见到何老时很惊讶，精神矍铄、脸上透着红光、神采焕发、步履轻捷，怎么看也看不出何老已经是110岁了。

　　问起何老的身体缘何如此健朗，他自豪地说：“其实我没有什么秘密，简单说，也就是坚持锻炼身体，坚持生活规律，坚持心情舒畅，坚持心地纯正，这些都是健康的第一要素。”

　　饮食规律喜欢粗茶淡饭

　　一路上，记者都对何老的身体状况感到不可思议，进了屋，记者就又迫不及待地与其儿子攀谈起来。

　　何长安说，老人坚持锻炼身体是保持健康的重要环节。此外，老人还很注意营养，吃饭不挑食，喜欢吃粗茶淡饭，他每天吃4顿饭，除了早餐外，其他3顿和家人一样。只是饭后有一个必喝茶水的习惯，而且特别注意饮食卫生，何长安对记者说，何老不但自己饭前洗手成了习惯，还总是要求家人也要注意卫生，如果不洗手就不让他们吃饭。在儿女们的印象里，老人从来没有生过病。何老除了锻炼身体外，在家也做些力所能及的家务活儿。老人童趣新鲜玩具都想玩玩

　　童心未泯也是何老长寿的因素之一。何老的儿媳李女士说，何老先生最喜欢接受新鲜事物，什么新鲜的玩具都能令何老激动半天，也会玩上半天。她平时也经常和何老玩四子棋、跳棋，每次玩几乎80%%都是何老赢，赢了之后，何老也总是像小孩子一样天真地笑。

　　儿女亲情老人生活在幸福中

　　何老已是五世同堂，他共有子女6个、儿孙将近80口人，全家人非常和睦。他与老伴儿一辈子没红过脸，情深意笃。同居的老儿子何长安今年62岁，无论怎么忙，每天都要为老人沏茶端水。每逢老人过生日，儿孙们都要前来祝寿。

　　记者问何老：“儿子们对你好不好？”何老反问记者：“你说呢？如果对我不好，我能活到现在吗？”

　　何老说：“这几天我的腿有些酸，儿子天天给我拔罐子，你们来时刚拔完。”

　　因为何老最大的爱好是旅游，何长安就经常带着父亲到处游历，1983年带父亲登上了凤凰山；1995年带着父亲游了苏州、杭州、南京、上海；沈阳的清代一条街、植物园儿子也带他去；沈阳每修一个景点，儿子也带他去。

　　何老的儿媳也特别孝顺，一日四餐，都是李女士准备好；有空闲时间，还要和何老一起看电视、聊天，尽量让何老不感到寂寞。

　　惊喜篇百岁以后成了明星

　　更让何老惊喜的是，平平淡淡地经历了三个世纪，没想到百岁后竟成了“明星”。

　　活到110岁的何老，最近这些年，每到过年过节，总有市里、区里的领导去看望。现在，每个月沈阳市都会发给老人100块钱的老年津贴，铁西区也发给50块钱的营养费，他儿子的单位———沈阳市造纸机械厂还授予他为名誉职工，每月还有100元的收入。

　　何老给记者拿出了当选“2000年全国世纪健康老人”时中国老年人协会、中国老龄协会、中华全国妇女联合会给他颁发的邀请函、证书、奖牌，还兴奋地告诉记者：“这个荣誉全国只有10个，还免费让我第一次坐飞机到了北京，第一次住了高级宾馆，还第一次登上了天安门城楼，第一次看到了毛主席。”

　　“省市领导也都关怀我，各地的记者也都来采访我，连我到公园锻炼，都有挺多人围着我嘘寒问暖，真是没想到，老了老了还成明星了。”何老提起这些滔滔不绝。

　　愿望篇2008年到北京看奥运

　　你别以为何老先生每天就只知道保养身体，他关心的事儿可多了。

　　看报纸、看新闻是何老每天必不可少的功课，从新闻中他对国家的政治非常关心。何老的儿子何长安介绍，香港回归那年，何老激动得一夜没睡，一直看着电视转播。

　　还有三峡截流那次的电视转播，他也一直看了几个小时，也激动了好几个小时。

　　今年的非典也让何老担心了很长时间，何老说，不是他怕死，而是非典就像以前的瘟疫一样，挺可怕的。于是各地的非典预报、非典报道又成了何老所关心的对象，每天到公园锻炼、散步时也都戴上口罩，也总是提醒别人戴口罩、勤洗手、勤开窗。

　　何老说，他还要再多活几年，要看着我们国家继续发展。

　　问到何老现在最大的愿望是什么，何老不假思索地说：“2008年到北京看奥运。”为了这个愿望，何老每天坚持锻炼身体。

　　按照何老现在的身体状况，他的愿望一定能实现。本报记者　张秀玲

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