周末集中健身并非最佳 | ||
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http://www.sina.com.cn 2003年08月26日11:10 今晚报 | ||
据新华社贵阳8月25日专电(记者何云江秦亚洲)每到双休日,在银行上班的周华都要约上同事到体育馆打两三个小时的羽毛球,为已“断顿”几天的锻炼“补课”。令他困惑的是,这种健身方式坚持近半年,尽管每次都累得大汗淋漓,精疲力竭,可运动的体力和耐力几乎仍在原地踏步。 随着生活节奏的加快,不少人利用双休日进行集中式健身以弥补平日锻炼的不足。健 贵州师范大学体育系教授孟刚指出,仅仅利用周末进行锻炼的做法不可取。因为这些健身者一星期的前5天大多是在办公室里坐着的,基本没有运动,身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼,反而打破已经形成的生理和机体平衡,其后果恐怕比不运动更差。
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