暑假期间，大多数都市孩子们并不像人们想象的那么快乐，因为数不清的补习班在等着他们去上，数不清的作业等着他们去写。他们的暑假过得并不轻松。

　　现在，暑假就要结束了，各类暑期补习班也该结束了，专家提醒家长，最后这几天应该给孩子补堂心理课。

　　据北大精神卫生研究所统计，我国17岁以下未成年人约3.4亿，保守估计有各类学习、情绪、行为障碍者达3千万人。其中中小学生心理障碍突出表现为人际关系、情绪稳定性和学习适应方面的问题。近几年，儿童、青少年的心理问题逐年呈上升趋势。

　　对青少年心理问题研究颇深的北京大学临床心理中心丛中博士提出了“让大脑散散步”的学习口号。

　　他指出，当我们工作或学习的时候，大脑所进行的联想是一种有目的、受意志控制的联想，在意志的控制和支配下，联想可以帮助我们解决许多具体问题。当我们忙完了一天的事情，躺在床上快要睡着的时候，大脑从一天的紧张工作学习中摆脱出来，这时大脑会暂时失去意志控制而毫无目的、天南地北地“胡思乱想”，我们也就在这“胡思乱想”中渐渐睡去。这种没有意志控制的“胡思乱想”，就是自由联想。

　　自由联想体现在学生身上，最直接的表现就是课堂走神。从表面上看来，上课走神浪费了大量的宝贵时间。实际上走神只是一瞬间的事，而感觉起来好像经历了很长一段时间。不懂这个道理的学生，为了提高听课效果，要求自己不放过老师讲的每一个字，要求自己不能有片刻的走神，时刻告诫自己：“千万不能走神！”结果，整节课的时间都用在了控制走神上，一节课下来，老师所讲的内容竟全然没有听进去，于是更加着急，便更加严厉地控制不让自己走神……结果，听课的实际效果越来越差。

　　那么，如何通过增强自由联想进而提高大脑的创造力及工作效率呢？首先应充分认识自由联想的客观存在性和它的积极意义，然后可以每天至少花10分钟时间进行自由联想练习。练习时让自己坐在一个较为安静的环境中，这时放弃任何对思维的控制，对思维不提任何功利和实用的要求，彻底放开大脑进行完全的自由联想。此时，可以怀着一颗好奇之心跟随大脑去散步、去遨游，看大脑能将我们带到什么地方，那里可以是我们从来没有去过的世外桃源，也可以是阴暗幽深的峡谷。

　　经过一段时间的自由联想练习，大脑就会变得异常活跃，特别富有创造力，思维也变得特别灵活。如果一个人的联想功能增强了，平时的学习效率也会随之大幅提高。张薇

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