据新华社太原8月29日电(记者谭旭)假如今天你不锻炼，明天也许你会变成“蜘蛛人”。“蜘蛛人”的特征是大肚子、细胳膊、细腿。

　　时下，很多男人好吃好喝导致大腹便便，人们俗称为“啤酒肚”。有些男人肚大腿细，肚子像锅盖，脂肪集中在腹部，体形有“蜘蛛人”的趋势。

　　山西省体育科学研究所副研究员刘姝分析说，人的一部分脂肪“挂”在皮下，一部分“挂”在内脏上。成年人的大肚子属于“中心型肥胖”，脂肪离心脏近，会造成像冠心病、高血压等疾病的增加。

　　刘姝说，局部减肥没有科学道理，人体是整体性、全身性地消耗，只动腹部不动其他部分是不能起到减肚子作用的。刘姝为“啤酒肚”开出“减肥处方”是：跑步是最经济、安全、廉价的减肥运动。但锻炼时也要注意，一是要适中；二是持续运动时间要多于30分钟。