写出来的病

　　陈老师是一名小学语文老师，从20岁开始当老师，到现在已经整整20年了。当老师的，总免不了和笔打交道。最近，陈老师发现一握笔，手发酸，还抖个不停，根本没法工作，于是只好去了医院。

　　医生说法：陈老师患的是书写痉挛综合征。

　　书写痉挛综合征是一种职业性共济神经功能性疾病，是知识分子的常见病之一。

　　书写痉挛综合征可以采用针灸和维生素B1穴位注射治疗，亦可以使用复合维生素B等营养疗法进行治疗。玩健身球是预防书写痉挛综合征的一种有效的方法。自己按摩时，主要按摩容易发生痉挛的部位，亦可按摩痛点或足三里、阳溪、曲池等穴位。

　　电脑惹的病

　　小华老师两年前从大学毕业后进了一所初中当政治老师。为了给学生们更多更新的知识，她经常会上网搜集很多国内外有意思的事件，上课和学生们一起进行分析。有一天，她突然发现手腕不听使唤了，又麻又胀，鼠标都控制不了。

　　医生说法：小华老师患的是腕关节综合征。

　　对于该病的预防，应着重建立在营造健康的工作环境和正确操作电脑方面。如使用电脑时，个人座椅要调至适当的高度，打字时电脑的键盘应正对着你，如果斜摆在一边，可能会导致手腕过度弯曲紧绷。同时，每操作30分钟，应暂停一会儿，让双手适当放松或休息。

　　伏案也得病

　　马老师才30岁出头，身体一直很好。可是，从上学期初开始，他经常觉得头昏昏的，工作久了腰酸背痛。到上学期结束的时候，有时甚至会出现恶心、耳鸣。

　　医生说法：马老师患的是低头综合征。

　　伏案工作者可采取以下预防措施：首先要经常坚持头颈、肩背部肌肉锻炼，每天抬头、曲颈、左右转颈至少50次，并做扩胸、仰伸、耸肩25次。在伏案工作时，每小时应主动休息10分钟，稍作活动、远眺。

　　累出来的病

　　张老师是一所重点中学的班主任，对自己也一点不松懈，每天早上7时左右就到学校，晚上6时以后才回家。回到家后，批改作业，备课，没一刻空闲。今年暑假，张老师明显感觉体力不支，觉得特别疲倦，还特别容易发脾气。

　　医生说法：张老师是患上了慢性疲劳综合征。

　　下面给大家介绍几种消除疲劳的具体方法：头昏脑涨时，身体坐直，把头尽量向后仰，坚持8～15秒钟，然后做4～8次。

　　两手酸累时，可将两手掌来回快速搓动10～12秒钟，使掌心产生热感，然后将已发酸的双手摇动8～10次。

　　两脚麻木时，可将腿放在桌下尽量伸直，坚持8～10秒钟，然后坐直，松动腿部8～10次，做4～6次。

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