合理滋补解秋乏 | |
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http://www.sina.com.cn 2003年09月24日09:05 南方都市报 | |
生活提醒 炎热的夏季使人食欲不振,睡眠不足,精神容易紧张,身体的能量消耗也较大。秋天来临,气温冷热适中,人体的生理系统也相应进入一种休整阶段。睡眠深沉的“秋乏”其实是机体为补偿夏季的过度消耗而产生的一种保护性反应。 但是,秋乏易使人精神不振,还是应设法消除。首先,加强锻炼,经常进行登山、散步、做操等简单运动,辅以良好的生活习惯,有助于情绪平静;其次,注意饮食,特别是一些滋补食品如红枣、莲子、蜜糖、银耳等有利于补充夏天的消耗引起的身体虚弱,适当进食,有利解困。(闻天) | |