健商高才能保持身心健康

　　孙安莉教授是中国医促会幼儿医疗保健专家，对亚健康防治工作很有研究，近几个月在全国作过100多场亚健康知识报告会，并出版了《孙安莉谈亚健康》一书。昨天下午在“孙安莉谈亚健康”报告会上，她所传授的对抗亚健康现象发生的种种方法，引起了1000多名与会者的极大兴趣。

　　对抗亚健康九字诀

　　“笑要早上笑，这样一天的心情也会好起来；哭，晚上哭，特别是男性心情不好时，趁晚上冲凉时大哭一场，用力扔毛巾；唱，不是什么歌都能唱，心情不好时要唱《走进新时代》、《祝你平安》这样积极的歌，跳舞就要跳西班牙斗牛舞；逛，女性多半选择逛街发泄，这时候买的贵衣服事后往往会后悔，最好买生活日用品。”

　　她说：学会宣泄压力，保持心理平衡是预防亚健康的一个方面。如何宣泄压力，有个9字决：想、写、说、笑、哭、唱、画、逛、动。

　　健商高的人不盲目进补

　　孙教授说，什么是健商？它是健康商数（Health-Quotient），通常缩写为HQ，相对于智商、情商、财商来说，情商是最基础的。由于大多数慢性病非传染性疾病都要经过亚健康状态，所以健商高的人可以通过自我保健使身心达到最佳健康状态。

　　她说：“缺什么补什么，缺多少补多少，先排毒后进补，调平衡最重要。”比如补钙不可以乱补，补钙过量会引起便秘、结石病、动脉粥样硬化等；补铁过多会引起慢性铁中毒、细胞功能紊乱造成心脏和肝脏等受损。因此进补前作个体检，在医生的指导下明明白白地进补很重要。

　　她还介绍了亚健康与元素失衡、激素失衡的关系。她提请女性要善待自己的卵子，因为女人一生只能排400多个卵子，就等于400次免费美容，有些人为生双胞胎，服用多仔丸或促排卵药，一次排出十几年的卵子数，这样会加快衰老。

　　素食并非好办法

　　孙教授还对素食者提出忠告：素食者的寿命并非长于非素食者。英国牛津素食协会成员的死亡率甚至高于喜食肉类的人11%；德国素食协会成员的平均寿命也低于非素食者，而发生中风的几率比正常人高69%，死亡率高近17%。合理的营养搭配才是正确的方法。

　　她介绍，人的体内有一种物质VitBT，它的生理功能是将体内的脂肪转化为能量，而这种物质含量较高的食物为肉类。那些打算降低高脂血症的人、想减肥的人都少吃或不吃肉类，实际上就堵住了产生VitBT的食物来源，反令体内脂肪过剩，真正得不偿失。

　　本报记者　陈辉　实习生　陈蕾（日京／编制）