秋季话“养收” | |
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http://www.sina.com.cn 2003年09月26日09:31 南方都市报 | |
秋季是“阳消阴长”的阶段,雨水将渐渐减少,天气将越来越干燥,中午阳光较强,温度较高,而夜晚的温度较低。 气候寒热多变,身体一旦不适应,便很容易患伤风感冒,旧病也容易复发,所以有多事之秋的说法。中国人自古就有顺应“春生夏长秋收冬藏”的自然规律以养身之说,因此,秋季应注意保养,在起居、饮食、精神、运动等方面的调理都不能离开“养收”这一原则。 秋季,自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息要相应调整。早卧,以养“收”气;早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。根据对脑血栓等疾病的发病时间的调查研究,医学专家发现这类疾病在秋季发病率较高,发病时间多是长时间睡眠的后期,而秋季适当早起,可减少或缩短血栓形成的机会,这对于预防脑血栓发病有一定意义。(尧天) | |