新华网上海9月27日电（记者张建松）在“十一”黄金周到来之际，有关专家提醒：举家出游时老人和孩子比不得身强力壮的年轻人，因此要格外“操心”。

　　上海市科协旅游中心主任张敏载指出，与老人一起旅游，活动节奏不宜太快，活动量不宜太大，日程安排上要相对宽松一些，避免过度疲劳。老人出发前最好到当地医院体检，征得医生的同意方可与家人同行。外出旅游时，除携带平时服用的药物外，还应备有感冒、腹泻、止痛、跌打损伤之类的药物，以备急需。若晕车船，还应带上防晕药。

　　秋天早晚温差大，老年人机体免疫与抗病能力下降，应多带一些衣服，随气候变化而增减，防止受凉感冒。旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。全家人应尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。

　　而对于孩子则应该尽量让他们在旅途中增长知识、开阔眼界。在出发之前，父母最好对旅游目的地和沿途的景致有所了解，以便旅行中向他们讲解。还可根据旅游目的地的天气、交通、地理等状况，拟订一份必带物品的清单以防遗忘，如孩子喜爱的小食品、饮料、衣物、防晒品等。

　　小孩子易动、好奇、爱发问，一路上父母要时刻注意小孩的安全，并尽力回答孩子的千奇百怪问题。一些危险区域的景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等，千万不要让孩子独自冒险前往。旅途中，靠窗的座位、风景好的座位应留给孩子，随时随地培养他们观察世界的能力。