出境旅游前最好打疫苗

　　据新华社电　专家提醒“十一”期间出境旅游的人们，出发前可参考旅游地点的环境，打必要的预防针。这不是小题大作，因为近年来世界各地的传染病不可小视。

　　北京国际旅行保健中心的专家举例说，肠胃炎和流感是最常见的旅行传染病。统计显示，在境外两星期的游客，约有20％至50％会染上此类疾病，其成因，主要是身体对新环境的大肠杆菌抵抗力较弱，以致腹泻、肚痛、呕吐、伤风。

　　对待疾病要以预防为主，所以保健中心的专家们为即将出境旅游的游客准备了一些防病小“贴士”，出游者不妨参考一下。不管怎么样，出境旅游途中得了病不仅扫兴，还很危险。这些简单的方法，最好带着上路。

　　出门前：去不同的地区打不同的疫苗

　　中部非洲、东部非洲

　　推荐预防旅行者腹泻和疟疾类药物，推荐黄热病、流行性脑脊膜炎、甲肝、乙肝疫苗。对于在野外工作的人员，推荐进行狂犬病疫苗接种。

　　南部非洲

　　推荐预防旅行者腹泻和疟疾类药物，推荐甲肝、乙肝疫苗。

　　西部非洲

　　推荐预防旅行者腹泻和疟疾类药物，推荐黄热病、甲肝、乙肝疫苗。

　　东亚、南亚、东南亚

　　推荐预防旅行者腹泻和疟疾类药物，推荐伤寒、甲肝、乙肝疫苗。

　　澳大利亚及南太平洋地区

　　推荐预防旅行者腹泻类药物，推荐甲肝、乙肝疫苗。

　　北美地区

　　推荐流感疫苗，对65岁以上旅行者推荐肺炎疫苗。前往该地区的旅行者，被要求进行麻疹、风疹、白喉、破伤风疫苗的预防接种。

　　中美及墨西哥

　　推荐预防旅行者腹泻和疟疾类药物，推荐甲肝、乙肝疫苗。

　　南美

　　推荐预防旅行者腹泻和疟疾类药物，推荐黄热病、甲肝、乙肝疫苗。

　　东欧

　　推荐预防旅行者腹泻和疟疾类药物，推荐白喉、甲肝、乙肝疫苗。

　　西欧

　　推荐预防旅行者腹泻类药物，推荐甲肝、乙肝疫苗。登山者应注意预防高山病。

　　印度次大陆

　　推荐预防旅行者腹泻和疟疾类药物，推荐伤寒、甲肝、乙肝疫苗。

　　中东地区

　　推荐预防旅行者腹泻和疟疾类药物，推荐流行性脑脊膜炎、甲肝、乙肝疫苗。

　　随身小药包除了事先吃预防药和打疫苗之外，专家还建议随身携带以下这些药品和小设备：

　　药布、纱布、剪刀、消毒及抗细菌药膏，割伤或擦破皮肤时用。

　　可伸缩绷带，扭伤时可用。

　　测量体温的温度计。

　　防晒油。

　　镇痛药片，头痛、发烧及中暑时均可用。

　　抗酸剂。

　　治疗腹泻和食物改变引起的轻微便秘的药丸。

　　伤风感冒时用的减充血剂。

　　抗痒药物。

　　预防晕车、晕船类药物。

　　本身有心血管疾病、慢性病或过敏等身体问题者，一定要在出门前准备好足够的药物。原本有筋骨方面疾病的人，应准备内服及外用药，并准备护膝等保健用品。

　　在路上：饮饮食食要当心　境外饮食四大原则

　　医生提出了出境旅行饮食四大原则。

　　1、食物要彻底煮熟。

　　2、只饮用煮沸过的水和包装饮料。在飞机上、酒店、街头买饮料，尽量不要加入冰块。若在尼泊尔等高山地区，水就算沸腾了也只有90℃多，所以必须让它保持较长时间的沸腾消毒。去卫生状况差的地区旅游，应带备清水丸。

　　3、吃水果一定要洗净剥皮。

　　4、路边的排档，你别乱吃。路上腹泻怎么办？

　　如果在路上发生腹泻，要注意以下两点：

　　1、补水：患腹泻后只单纯口服补水将会明显加重症状，所以应口服补液盐，尤其是在每天超过5次水样便的情况下。

　　2、抗生素治疗：抗生素类药可缩短旅行者腹泻的患病时间，建议患者在医生指导下用药。

　　蚊虫叮咬有法预防

　　蚊虫叮咬不仅让你烦不胜烦，严重的还会给你带来疟疾、日本乙型脑膜炎与斑疹伤寒等。预防叮咬，医生提出如下建议：

　　1、避免在衣服上用香水。

　　2、在抓取食物或用餐后仔细用肥皂清洗脸和手，因为食物残渣会吸引昆虫。

　　3、食品要用密封的保鲜袋保存。

　　4、在室外要穿外衣覆盖四肢。

　　5、如果宾馆里没有空调，要支上蚊帐。

　　6、在暴露的皮肤上按照说明使用驱虫剂。

　　7、在衣物上使用驱虫剂。（晓航／编制）