警惕“六高一低”节日病 | |
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http://www.sina.com.cn 2003年10月03日09:39 生活日报 | |
新华社长春10月2日电 专家提醒说,节日期间切不可过度吃、喝、玩、睡,以免患上各种节日病,造成身体的“六高一低”。 据报道,吉林省预防医学会亚健康咨询服务中心的专家称,这“六高一低”除了人们常说的高血脂、高血糖、高血压和免疫功能低下外,还有高负荷、高体重和高血粘度。这些疾病和亚健康现象都可能由假日里的暴饮暴食而引发。 专家还称,过度放松也会导致节日病。节日里很多人习惯吃完就睡,容易引起血脂、血糖上升,熬夜打麻将也会造成肝胆系统压力过大。节日期间要注意调整情绪,多出门旅游,多与亲人朋友沟通。 对节日中容易出现的因油脂摄入过多、少运动等引发的便秘现象,专家称,饮食要注意少食多餐,少吃辛辣和刺激性强的食物,注意荤素搭配,饭后最好步行30分钟。每天清晨5时至7时起床时,喝一杯新鲜的温开水清除体内毒素,同时补充水分。日饮水量保持在2000毫升左右,约为4瓶矿泉水,此外要注意定时排便。 | |