据新华社电　又是一个国庆长假，7天时间，很多人都会利用这难得的假期休息、娱乐。医务人员提醒人们，休闲娱乐时应科学节制，以免使自己留下“节日后遗症”。

　　医生介绍，每年的节日过后，许多人会有这样的感觉：精神不振、食欲不佳、身体疲乏、反应迟钝、思维杂乱等等。这些“节日后遗症”的发生，使人们在节后很长一段时间恢复不过来。其实这是一种节日病，它的发生和一些不科学的节日生活方式有关。

　　一是情绪波动大。节日期间，亲朋欢聚使人兴奋、感情激动。过度的兴奋和激动会刺激交感神经末梢和肾上腺髓质分泌，使血压升高，心率加快，心肌耗氧量增加。

　　二是脂肪类食物过量。节日上顿下顿地吃大鱼大肉等高蛋白、高脂肪饮食，大大增加了胃肠的负担。再加上饮食不规律，使人食欲不振。

　　三是娱乐不节制。节日不少人通宵达旦地打麻将、跳舞、看电视。过度的欢娱容易造成神经系统和人体的极度疲劳、紧张，睡眠也不充足，容易使人产生疲劳感。

　　医生建议，节日期间应尽量保持生活及作息习惯，可有效避免节日后遗症的产生，使大家能够在节后的工作生活中保持旺盛精力。